ocencie Plan Treningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1163

Moj plan treningowy wyglada tak:
pon-klata,biceps
sro-plecy,brzuch
piatek-bary,triceps

chcialem zaznaczyc ze chodze na silke 3 razy w tyg.
Napiszcie mi czy to dobry trening i coo zmienic,jezeli mam cos zmienic i dlaczego ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

Tak jak mowisz,caly czas,zle ?

IMO źle. Polecam podstawowy plan HST:

1. Przysiad / MC.
2. Wyciskanie sztangi na skosie.
3. Drążek.
4. Wyciskanie na barki.

Zyskasz nowe doświadczenie.

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

Nastepny ktoremu nogi na wojnie urwalo?

Zmieniony przez - biernol w dniu 2007-12-05 16:12:16

...

kezman16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1163

hahah biegam duzo,gram w noge,biegam w parku wiec nie potrzebuje

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

hahah biegam duzo,gram w noge,biegam w parku wiec nie potrzebuje

A pilota od telewizora często podnosisz? Jak tak to zrezygnuj z treningu bica, bo go przemęczysz.

A tak już serio, bez nabijania się - jaki staż?

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

kezman16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1163

Ponad rok na odzywkach

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

Cały czas jedziesz na splicie? :>

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

kezman16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1163

nie

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

nie

Rozwiniesz wypowiedź?

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

kezman16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1163

Cały czas jedziesz na splicie? , domyslam sie ze chodzi ze caly czas na odzywkach,ale nie jestem pewny i duzo jeszcze nie czaje,a wiec jestem po 2 kretkach,aminokw. i nitrobolonie,aktualnie czaje sie na xpanda do tego jakas kretka,coo z moim planem treningowym ?

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

domyslam sie ze chodzi ze caly czas na odzywkach,ale nie jestem pewny i duzo jeszcze nie czaje,

Split to znaczy trening dzielony, czyli np Twój:
pon-klata,biceps
sro-plecy,brzuch
piatek-bary,triceps

A FBW to trening, w którym ćwiczymy całe ciało w 1 dniu kilka razy w tygodniu.

Znasz już terminy, ponawiam pytanie.

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...