Damien T
A co można brać zamiast kreatyny (skorą ją powinno zacząć sie brać po 6 miechach ) gdy sie zaczyna ćwiczyć tak na początek by poprawić efekty (oprócz diety)?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
70
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1234
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
tomzik
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
371
Wiek
43 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4078
Ja przed dlugi okres bralem jablczan kretki 3g dziennie w jednej porcji. W dni treningowe odrazu po treningu, w nie treningowe rano przed sniadaniem. Polecam
...
willex
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
621
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8580
hehe..kreatyna jest najlepsza i wszystko glownie na tym bazuje. mozesz brac witaminy,mineraly,odzywki weglowodanowe,bialka,gainery.....zalezy co w diecie ci brakuje..
omega 3....
omega 3....
...
Siodema
Ekspert
Szacuny
86
Napisanych postów
22471
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101363
zacznij duzo jesc i poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
coolkill
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
999
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13912
Glutamina, HMB, kreatyna. . . złota trójka 
i jeszcze różne aminokwasy, minerały, witaminy . . . na tym bazuje większość supli dla sportowców
tak samo jak kreta po 6 miechach, tak samo reszta supli po 6 miechach
To pół roku jest przyjęte bardzo szacunkowo . . . chodzi o to abyś unormował się z dodatnim bilansem diety i techniką ćwiczeń . .
Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-04 18:32:21
i jeszcze różne aminokwasy, minerały, witaminy . . . na tym bazuje większość supli dla sportowców
tak samo jak kreta po 6 miechach, tak samo reszta supli po 6 miechach
To pół roku jest przyjęte bardzo szacunkowo . . . chodzi o to abyś unormował się z dodatnim bilansem diety i techniką ćwiczeń . .
Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-04 18:32:21
Niezbędne minimum to dać z siebie maximum
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
tą "złotą trójkę" ograniczyłbym do kreatyny
...
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Czy jeśli nie jem czerwonego mięsa, mogę pozyskać jakoś kreatynę z "normalnego" pożywienia?
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
kreatyna generalnie występuje w mięśniach (mięsie)
każdego zwierza
ale musiałbyś go zjeść naprawdę dużo, żeby dostarczać interesujące nas stymulujące dawki
każdego zwierza
ale musiałbyś go zjeść naprawdę dużo, żeby dostarczać interesujące nas stymulujące dawki
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
OK, a gdybym chciał się stale suplementować, bez cykli, to ile i jakiej najlepiej podawać?
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Mono?
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
obojętnie jaka forma
może być też stack.
może być też stack.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
