A co można brać zamiast kreatyny?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234

A co można brać zamiast kreatyny (skorą ją powinno zacząć sie brać po 6 miechach ) gdy sie zaczyna ćwiczyć tak na początek by poprawić efekty (oprócz diety)?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tomzik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 371 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4068

Ja przed dlugi okres bralem jablczan kretki 3g dziennie w jednej porcji. W dni treningowe odrazu po treningu, w nie treningowe rano przed sniadaniem. Polecam

http://www.pajacyk.pl/

...

willex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 621 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8580

hehe..kreatyna jest najlepsza i wszystko glownie na tym bazuje. mozesz brac witaminy,mineraly,odzywki weglowodanowe,bialka,gainery.....zalezy co w diecie ci brakuje..
omega 3....

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

zacznij duzo jesc i poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie:

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13912

Glutamina, HMB, kreatyna. . . złota trójka

i jeszcze różne aminokwasy, minerały, witaminy . . . na tym bazuje większość supli dla sportowców

tak samo jak kreta po 6 miechach, tak samo reszta supli po 6 miechach
To pół roku jest przyjęte bardzo szacunkowo . . . chodzi o to abyś unormował się z dodatnim bilansem diety i techniką ćwiczeń . .

Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-04 18:32:21

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tą "złotą trójkę" ograniczyłbym do kreatyny

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Czy jeśli nie jem czerwonego mięsa, mogę pozyskać jakoś kreatynę z "normalnego" pożywienia?

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kreatyna generalnie występuje w mięśniach (mięsie)
każdego zwierza
ale musiałbyś go zjeść naprawdę dużo, żeby dostarczać interesujące nas stymulujące dawki

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

OK, a gdybym chciał się stale suplementować, bez cykli, to ile i jakiej najlepiej podawać?

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

0,03g/kg masy ciała

Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-12-05 12:18:08

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Mono?

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

obojętnie jaka forma

może być też stack.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.