darusek102
Mam 15 lat i ważę 63kg, muszę schudnąć 3,2-4kg do zawodów (2 miechy)ale nie wiem jak to zrobić, ćwiczenia tylko powiększają moją mase i nie mam co spalać, proszę o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 63
Wzrost: 182
Obwód klatki: 88
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: zero tłuszczu (chyba że jest coś co musi być)
Aktywność w ciągu dnia: wf 4 godziny w tygodniu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Taekwondo 4 godziny tygodniowo
Odżywianie: staram się jeść węglowodany mniej tłuszczu
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: 0
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: byle działało i nie wymagało długiego pobytu na siłowni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 0
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe
Stosowane wcześniej diety: 0
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 63
Wzrost: 182
Obwód klatki: 88
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: zero tłuszczu (chyba że jest coś co musi być)
Aktywność w ciągu dnia: wf 4 godziny w tygodniu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Taekwondo 4 godziny tygodniowo
Odżywianie: staram się jeść węglowodany mniej tłuszczu
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: 0
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: byle działało i nie wymagało długiego pobytu na siłowni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 0
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe
Stosowane wcześniej diety: 0
Krzysztof Piekarz
Saida
shrewd2
Mateo 1983
wixayo
polaco_92
