Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9
Mam 15 lat i ważę 63kg, muszę schudnąć 3,2-4kg do zawodów (2 miechy)ale nie wiem jak to zrobić, ćwiczenia tylko powiększają moją mase i nie mam co spalać, proszę o pomoc
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75867
Zwieksz aktywnośc fizyczną
stracisz kilogramy, zyskując lepsze przygotowanie do zawodów
Postaw na wartościowe produkty, zrezygnuj ze słodyczy, fast foodow, napojow slodzonych i wszelkich bezwartościowych produktow (jeśli takie występują w Twoim menu)
Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-02 13:40:54
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9
właśnie tu jest mój problem, boję się zwiększyć aktywność fizyczną ponieważ przez to mogę wręcz nabrać na masie, w moim wieku przy zerowej tkance tłuszczowej treningiem tylko zwiększam masę. Przynajmniej tak mi to tłumaczył kolega.
Zmieniony przez - darusek102 w dniu 2007-12-02 13:41:36
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9
A trening szybkościowy na worku?? A co do napojów czy mogę pić smakowe wody mineralne?? Czego z codziennych posiłków powinienem jeść więcej a czego mniej??