Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
A może kuleje u Ciebie dieta a nie trening.
A moze zbyt sie na klacie skupiłeś moze jest przetrenowana, spróbuj zmieniać cwiczenia cos pomoże
A tak na marginesie to po co stosujesz na klatkę takie metody treningowe jak masz poł roku stażu
Daj dwa wyciskania przenoszenie lub rozpiętki i wystarczy zamknij sie w 12 seriach i styka
Zadbaj o diete
Pamiętaj ze więcej nie znaczy lepiej zostaw klate raz w tyg i bedzie git pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
3
Napisanych postów
280
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1311
Ty cwiczysz tylko klatkę?
jak tak to nie tędy droga i nawet wyników w wyciskaniu nie pprawisz z powodu zbyt słabych innych partii.
I co to za pomysł żeby walic klatkę 3 razy w tyg?
Teraz powinieneś pomyślec o ACT, ewentualnie FBW.
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
Jezuuuuuuuuu, Co wy wszyscy macie a ta klata? sam nie jestem zaawansowany bardzo lecz chyba jestem na tyle madry ze nie jaram sie tak ta klatka. Co ty chcesz wiecej wyciskac na klatke jesli meczyles ja 3 razy w tygodniu a inne cwiczenia pewnie olewales. Czleku gdzie czas na regeneracje. Raz w tygodniu ci wystarczy na poczatku, uloz plan porzadnie na kazde partie ciala i wrzuc do oceny.Trening ktory napisales jest do du.y! Za malo powtorzen. Cwiczysz dopiero pol roku a nie az pol roku. Zapraszam do lektury na pewno ci to pomoze, pozdrawiam