Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
...
Napisał(a)
up
...
Napisał(a)
Brzuch - rob 3 - 4 razy w tygodniu. kilka serii do palenia. Nie przywiazuj sie do liczby powtorzen. Czasem brzuch bedzie mniej zmeczony (po treningu klaty np.) a czasem dasz mu ostro popalic np. treningiem plecow.
Przedramiona mozesz robic 2 razy. Albo i czesciej. Po prostu dawaj im sie zregenerowac.
Przedramiona mozesz robic 2 razy. Albo i czesciej. Po prostu dawaj im sie zregenerowac.
...
Napisał(a)
A ile cwiczen robic na brzuch? a moze lepiej codziennie robicc a6w?
Na przedramiona dwa cwiczenia? i tez powtorzen tyle ile moge?
Na przedramiona dwa cwiczenia? i tez powtorzen tyle ile moge?
Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
...
Napisał(a)
A ile cwiczen robic na brzuch? a moze lepiej codziennie robicc a6w?
A6W nigdy nie robiłem. Więc się nie wypowiadam. I nie kombinowałem z ćwiczeniami. Robiłem spięcia do palenia. A teraz robie unoszenie no z obciążeniem. Czyli innymi słowy - w moim przypadku dobre rezultaty (zdjęcie w profilu) dało robienie jednego ćwiczenia.
Na przedramiona dwa cwiczenia? i tez powtorzen tyle ile moge?
Tak. Dwa ćwiczenia. Nachwyt i podchwyt. Powtórzenia do palenia.
A6W nigdy nie robiłem. Więc się nie wypowiadam. I nie kombinowałem z ćwiczeniami. Robiłem spięcia do palenia. A teraz robie unoszenie no z obciążeniem. Czyli innymi słowy - w moim przypadku dobre rezultaty (zdjęcie w profilu) dało robienie jednego ćwiczenia.
Na przedramiona dwa cwiczenia? i tez powtorzen tyle ile moge?
Tak. Dwa ćwiczenia. Nachwyt i podchwyt. Powtórzenia do palenia.
Poprzedni temat
Plan na łape+kreatyna do oceny i poprawy
Następny temat
STRASZNIE GRUBE UDA. i ŁYDKI
Polecane artykuły