TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)

SiEmano!
Sorki ze nic nie pisalem, ale wczoraj mialem 2sprawdziany+1poprawke, dzis to samo 2spr+2poprawki, do tego zajazd starszny mam 4zagrozenia (wujde, i wychodze powoli hehe) wczoraj odbyly sie 2treningi! O 8 rano mialem indywidualny boks, a jak wroiclem ze szkoly od razu wybylem na silke.

O 7rano przed treningiem zjadlem sniadnako a mianownicie GOFRY, kurde siwetna sprawa, nie czuklem sie wogole pelny, zjadlem gofry z troche incyh skladnikow dodalem rodzynki posmarowalem jogurtem z lidla bez cukru, i 1h przed tr. b.fajne sniadanie i posilekk przedtreningowy


W gofrownicy.




Goferki Po wyjeciu





Posmarowane jogurtem z owocowym bez cukru ( w Lidlu sa takie i sa super dodatkeim do gofrow)




Naprawde gofry kozackie


<<<<<<Wypis Z Wczorajszego Treningu>>>>>>

Trening B:
Podciaganie: 3x8 powoli b.dokladne ruchy
Wioslowanie sztanga: 12x40 10x45 8x50 6x55
Martwy ciag: 6x70kg 6x70kg 6x70g
Podciaganie sztangi wzdluz tulowia: 7x30kg 7x30kg 7x30kg
Uginanie ramion ze sztanga lamana: 8x27kg 8x27kg 8x27kg

Trening nawet udany, mimo ze bylem senny po wczesnym wstaniu i 1-wszym treningu wszytsko zrobilem tak jak mialem, i tehcnicznie wszystko b.ok. takze jestem zadowolony.


Generalnie to HGH sie chyba rozkrecilo, nawet jak spie malo czuje sie nawet wyspany,i wypoczety! TYle ze nie ma innej mozliwosci aby nie byc sennym przy 6h snu i 2treningu hehe.Ale generalnie produkt nawet ok jak sie rozkreca

Pitt-

Pytajlo- Zobazce hehe, sam naarzie czekam na plytke, mam nadzieje ze na dniach ja otrzymam..

Pawel- No Jak pisalem, nie mialme w sumie za barzdo zcasu zeby pozmeijszac foty i cos konkretniej napisac, a ja wole napisac wiecej i dokaldnie, niz nagryzdac cos. Lepiej pisac co 2dni konkretniejsza relacje nzi codziennie bez sensu spamowac, oczywiscie bede teraz straal seie normlanie pisac i raczej codziennie!!. Pzdr


No i zaczol sie WEEKEND, przyda sie zasluzony odpoczynek,mam w sumie plany na najblizsze dni, jutro planuje udac sie na soczek do miasta A w Niedziele bedzie u mnie w miescie Gala MMA -Professional Fighters II i od rana bede pomagal przy ringu na sali itp. a walki zaczynaja sie o 18. Napewno bedzie ciekawie.
JAk by ktos spoza Torunia byl zainteresowany, mam w sprzedazy bilety i mysle nie bylo by problemem abym ustawils ie z kims przed wejsciem przed gala i spzredaniem mu biletow

Tu plakacik: http://img111.imageshack.us/my.php?image=plakatduze1uv8.jpg 


Wpisujcie sie, komentujcie.

udanego Weekendu Wszystkim.

Pozdrawiam!!!


Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-23 15:48:58

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-23 15:52:46

No wiec tak:
Gratuluje zwyciestwa w walce-czekam, zeby ja sobie obejrzec, licze ze wrzucisz na Youtube'a, bo cale forum chce zobaczyc.

Jestes po walce, to mozesz powazniej zaczac tyyyc, zebys doszedl do tych conajmniej 70kg.


Gofry wypas, ale to juz wiesz.

SiemaSIema




Na zdjeciu male zaopatrzenie he

6xMaslanka naturalna 500gr.




2sniadanie, a raczej przekaska z przerwa 2h miedzy nastepnym posilkiem.Zakupiona Maslanka+oliwa





Witajcie w Sobotnie poludnie, ja dzis caly dzien nigdzie sie jeszce nie ruszalem, siedze na kompie albo leze w lozku i ogladam TV,w koncu wolne i trzeba sie regenerowac

Kamiru-Heh dzieki dzieki. Nie ma sie czym arzcej chwalic, jak pialem nie jestem razcej z siebie zadowolony, no ale 1-wsza walka w MAM i wazna 1-wsza wyygrana, na nastepna walke przygotuje sie 10xlepiej!

Tak wpieprzam teraz ile sie da, ale zobazcymy jak to tam bedzie do podsumowania Kreatyna by sie pzrydala

Jak co to podesle walke, ale najpierw sam ja musze dostac;/ !
Pzdr.!!

A tu na zdjeciu zjedzony nie dawno obiad-makaron drum+kura+warzywa+oliwa



moze i troche monotonne
zdjecie, ale jedzenie b.smaczne i raczej sie nie nudzi




Nie chce mi sie nigdzie ogolnie narazie ruszac, wole odpoczac a wieczorem cos porobic, a za chwile smigam ogladac 6 i 7 odcinek 3seri Prison Break'a

PZdr.


Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-24 16:34:42

Kiedy podsumowanko?

Laaadne zarcie- troche nawet ostatnio zastesknilem za porzadniejsza dieta, chyba sie skusze na jakis cyklik.

Czekam na walke, jak juz bedziesz ja mial u siebie, to koniecznie podeslij do mnie, albo daj znac, gdzie bedzie ja mozna zobaczyc, ja w ogole nie ogarniam MMA, to chyba bylaby moja pierwsza w calosci obejrzana walka.

A co do prisona, to ja obejrzalem do odcinka 6 a reszte bede ogladal dopiero po swietach, bo doszedlem do wniosku, ze to bez sensu tak po jednym odcinku tygodniow sie meczyc.

7-8 odcinek wymiata. Niestety kolejne dopiero w styczniu ;S

SIemano

Kurde dopiero co nie dawno do domu wszedlem, dzis od rana wozlilismy ring, potem ustawialismy,przygotowywalismy sale do gali, ogolnie pare osob jeszce zostalo ja sie zmylem na obiad

OwnaGe-: Do podsumowania jeszce ok 3tyg Ja ogladalem tylko 6 wczoraj. Podobno 8 konkret

Kamiru-Jezlei nie masz zadnych startow, to jedziesz jedziesz, i dawaj test na forum hehe.

No co ty Nie ogaldales nigdy zadnych walk MMA hehe.

Lipa z tym czekaniem hehe, nie ma to jak miec cale serie i ogladac non toper Zdr.

Dzisiejsze sniadanie: Platki owsiane+pare rodzynek+pomarancza do tego 2jaja.




A tu obiad: Paraboliczny+kura+wazrywa+oliwa+keczup





Takze nie dlugo mykam na gale, napewno bedzie ciekawie

Pozdrawiam!.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-25 15:14:22

kurde ale mi smaka tymi goframi narobiles o staryyy
jakbym teraz takiego zjadl i zapil jakims dobrym bialeczkiem mmm

dobre foty
jedziesz dalej
imo puki co to masz najfajniejszy test z wszystkich obecnioe trwajacych

Gora nakrec cos tam i wrzuc tu na forum

ojj gofry

Te gofry to super patent ,ale troche czasu zajmuje ich przygotowanie niestety ; [