po monohydracie... potrzebna dobra rada :P

Witam!

Mam pytanko. Chodzi mi o to ze powoli dobiega ku końcowi moj cykl na kreatynie. Wcinam monohydrat z wodą, po treningach łącze to z dextroza... Caly cykl takze białko ostrowii 3 razy dziennie po 30g :)

I teraz pytanko... Co dalej ? Myślałem zeby sięgnąc po jakiś jabłczan jako że jest to mocniejsza "forma" kreatyny...

Chodzi też o to ze odzywki typu "mega mass" itd odpadają bo mam tendencję do tycia, wiec wysokowęglowodanowe odpadają...

Pozdrawiam :)

To teraz zrob przerwe miedzy cyklami. Jak miales dobre efekty po mono to jedz drugi cykl na mono. Nie kupuj dextrozy. Masz diete?

Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-22 17:36:56

no efekty nienajgorsze :)

dieta? nie ma i nie bedzie :) juz pisalem kiedys... ale przestrzegam zasad zdrowej zywnosci i podstawowych zasad odzywiania jako osoba trenujaca :) facik sie nie zwiększa a kilogramy idą w górę wiec chyba dobrze kombinuje ;)

jeszcze raz mono ?

Rozumiem ze nie masz diety bo nie masz czasu, ja tez jestem w podobnym przypadku tyle ze ja mam i problem w tym ze ja ciezko utrzymac. Jak efekty byly zadowalajace to jedz na niej 2 cykl. Potem mozesz jakiegos cell pumpa zarzucic ale to pozniej.

ale przestrzegam zasad zdrowej zywnosci i podstawowych zasad odzywiania jako osoba trenujaca :)

i to jest wlasnei dieta kolego nikt nie kaze Ci wyliczac wszystkiego co do 1g
wazne zebys znal podstawowe zasady , mial 5-6 regularnych pelnowartosciowych posilkow i tyle

co do tego co dalej?
zrob pzrerwe teraz po kreatynie minimum tyle ile trwal cykl , a pozniej mozesz sprobowac wlasnie jablczanu np

no myslac o diecie mam na mysli wlasnie wyliczanie tego wszystkiego itd ;] wiara sobie rozpisuje ze codzien je to samo paktycznie... ja tak nie moge miec ;) niestety za swoje sie jeszcze nie żywię a matka nie bedzie mi robila osobnego obiadu bo synkowi sie zachciało kulturystyki :P

no ze przerwa teraz ma byc po cyklu na kretce to wiem :)

no to jakies opinie jeszcze? :> kto czego próbował po kreatynie?

pozdro ;]

ja swego czasu po cyklu bardzo dobrze się czułem na jakimś buzerku testosteronu i NOboosterze
wspaniale się regenerowałem i nabierałem większej ochoty na kolejny cykl

Myślałem zeby sięgnąc po jakiś jabłczan jako że jest to mocniejsza "forma" kreatyny - bzdura. z reszta zobaczysz sam.


to co powinienes kupic zalezy od funduszu jakim dysponujesz. jak mnie j siana to mono, jak wiecej - to jakis stack. bostery tescia bym odpuscił, mentalnie i życiowo moze dodadzą vigoru, ale ich przydatnosc z punktu widzenia podstawoych zalozen treningowych jest znikoma.

a X-Pand ?? :>

kumpel mi cos takiego polecil ??

moze być. wszystko zależy od funduszu

Ja po 2 cyklach na mono przerzuciłem się na Nitrobolon II i bardzo sobie chwale, przede wszystkim mniejsze spadki, lepsza pompa i mniej po nerach daje, zrób jeszcze jeden cykl na mono i potem zmień na jabłczan, odżywki trzeba zmieniać bo organizm się oswaja szybko.