kreatyna a śniadanie

Witam!
Ogólnie należy brać kreatynę (w moim przypadku mono, ale chyba każdą inną także) na czczo i odczekać z pół godziny na śniadanie, tak? Ja jednak muszę wyjeżdżać z domu kilka minut po 7 i musiałbym b.wcześnie wstawać żeby móc jeść w taki sposób. Moje pytanie: Lepiej zażyć kreatynę na czczo i zaraz po niej śniadanie czy odwrotnie? Ma to w ogóle sens?
Pozdrawiam

lepiej na czczo i pozniej sniadanie
inaczej mozesz miec problemy zoladkowe ;p
pozdrawaim

jakie znow pronlemy zoladkowe?
brales wogole kreatyne?
bierz do posilku bedzie wchodzic ok.

zrob tak: ustaw budzik wczesniej opedzluj kretke i dawaj dalej w kime ja tak robie i przyjmuje teraz kreatyne bardzo fajnie dziala
pzdr

Mozesz wziac krete do sniadania ale nie moze ono miec duzo tluszczu bo tluszcz spowalnia wchlanianie krety. Lepiej byloby te 20 minut przed sniadaniem.

zrob tak:

lekkie sniadanie po godzinie kreatyna - i wszystko

poza tym:

https://www.sfd.pl/Kreatyna_-_przygotowanie_wieczorem,_spożywanie_rano-t364099-s2.html

Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-22 09:11:49

patryk i co z tego ze spowalnia?
wogole to spowalnie przesuwanie sie tresci pokarmowej a nie tylko kreatyny
pozatym kwasy tluszczowe pobudzaja nieco insuline
pozatym insulina g****o daje

zreszta jw/luk

Zmieniony przez - toom34 w dniu 2007-11-22 09:40:15

insulina daje wiele - jak ktos napisal - kreatyna + insulina to zloty strzal dla kulturysty

Ale niestety za pomoca weglowodanow, bialka etc nie jestesmy w stanie tak zadzialac na insuline zeby odczuc totrzeba by podac czysta insuline

To toom jak TY chcesz to mozesz nawet krete brac i olejem przepijac jak ci tluszcz nie przeszkadza ale czytalem ze spowalnia i utrudnia wchlanianie krety a po co sie bierze ja na czczo bo wtedy jest najlepsze wchlanianie i to pisal nie jakis amator tylko doswiadczony forumowicz. Moze ktorys z nich napisze kto ma racje.

Patryk poczytaj linka ktorego ja wkleilem - tak sie po prostu przyjelo ale nikt nie mowi ze musi tak byc..
POmysl - w miesie masz krete i co ? konwertuje w kreatynine :D chyba nie

luk zgadzam sie w 100%
petryk skieruj pytanie do specjlisty a nie forumowicza np. S.Ambroziaka