Pomóżcie mi z LowCarb bo juz niedaje rady

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 49 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 266

Chodzi o to ze nie idzie funkcjonowac bez węglowodanów. Jestem ciagle zmęczony, w****iony, boli mnie glowa, na siłowni minimalne przyrosty masy, siłowe- zero. jedynie rzeźba(ale ile mozna). Ta dieta chyba nie jest do konca zdrowa.

I chce sie dowiedziec, ile moge dziennie zjeść max węglwodanów zeby nie odłożyly sie w postaci sadła, ale zebym mogl jakoś funkcjonowac bo dalej tak nie moge.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nofatuk

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274

:) na raka - jest naturalnym antyoksydantem(przeciwutleniaczem) Pobudza( zawiera teine- to jest mocniejsze niz kofeina tylko ze w bardzo małym stezeniu zawiera sie w herbatach. Co do termogeników to tez prawda:) No ale zeby bomba po niej była czy jakis speed to musi byc na prawde niezła siekiera:)

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31505

Ej, a nie lepiej jeść te węgle a przyłożyć się do aktywności fizycznej?

Może jakieś aeroby?

...

smyryyyy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3154 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40358

to na chvj sie katujesz ?? uloz normalna porzadna diete...obetnij troszke wegla ...zwieksz ciutke zdrowych tluszczy i jedziesz

....... IT'S.......
... MY...
....... LIFE .......

...

dietomania

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 49 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 266

Na **** sie katuje? Bo jestem endomorfikiem i łatwo łapie sadło, a chce miec wreszcie konkretną rzeźbe. Obecnie BF okolo 14%. Tłuszcz teorytycznie tylko na brzuchu, nie moge zgubic.

Silownia 4 razy w tygodniu, aeroby 4 razy w tygodniu. 2g bialka na kg masy ciala i 1g tłuszczy. Low carb wybralem bo wszyscy tu na tym waszym wspanialym forum tak tą diete zachwalacie jakby była wynaleziona conajmniej przez Jezusa.

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

podaj cos wiecej o sobie,
i ile bierzesz wegli ?? Moze za duzy deficyt kaloryczny. Ja na LC funkcjonowalem normalnie

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

dietomania

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 49 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 266

Wiek 23
Waga 90
Bf=14
Biceps, dysproporcja 41 prawy 39,5 lewy.
Klatka - 124
Barki - 135
Udo-67

Lowcarb od 2 miesięcy, Białko 2g/kg tłuszcze 1g/kg węgle = jakies 50gram dziennie. Siłownia poniedzialek, wtorek, piątek, sobota. Aeroby po kazdym treningu na siłce, 40 minut biegne na bieżni(biegne, nie ide, jak schodze z niej to mam stan przed zawałowy).

Najgorsze jest to ze od kiedy nie jem węglowodanów, to mam takie zakwasy po treningu ze czasem tydzien leże i kwicze.

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

Lowcarb od 2 miesięcy, Białko 2g/kg tłuszcze 1g/kg węgle = jakies 50gram dziennie.

no to sie Tobie nie dziwie, ze masz takie stany.. Przeciez jesz mniej 2000 kcal !! Chyba za malo czytales o LC, skoro bierzesz tylko 50g wegli. Dorzuc ich koniecznie!!.

...

nofatuk

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274

Do autora: Nie zabieraj sie za diety ketogeniczne jesli nie wiele o nich wiesz...Byc moze taka dieta nie jest dla Ciebie, byc moze zle ją prowadzisz...wklej diete. spr. co i jak jesli nie w niej lezy bład to ejst jeszcze kupa mozliwosci. Postaramy sie pomóc

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...

Arnold1975

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 178 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3928

50 weglowodanow, lol, jeszcze silka i aeroby, skad czerpiesz sile wtedy by cwiczyc, zapach porannej bryzy?

...

kokslandia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51

tak gadacie a przeciez w artykule jest ze mozna zjesc 30 gram na caly tydzien!!, to ile wy chcecie jesc na low carb wegli skoro nawet 50 to za malo dla was? 100-200? to juz nie low carb!!1

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

LC wcale nie oznacza diety ketogenicznej. Dla mnie 100-200 to low carb. Najpierw poczytaj, pozniej sie lansuj https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html
i 30g wegli dziennie, a nie tygodniowo

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-24 09:05:16

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-24 09:05:32

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-24 09:06:41

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat