czy to dobre danie po silce??

kolega polecil mi cos takiego, kostke sera poltlustego,plus serek waniliowy danio,rodzynki. ja dodalem jeszcze ananasa. czy to jest dobre na male co nieco po silowni. dodam ze po tym wcinam jeszcze porzadna porcje ryzu z kurczakiem i sosikiem.

Do niczego...
Masy/redukcji nie robi się na jednym daniu ale na całej diecie

fATALNIE

czemu nie?? ma i bialo, i weglowodany. byscie cos poradzili ;)

Zalezy czy robisz na rzeźbe czy na mase;] Ale ogólnie fajne mi się wydaje, może wypróbuje ! Dzięki za pomysł ;)
napisz na co ćwiczysz (masa/rzeźba) o moze Ci ktoś coś pomoże a nie "fatalne.." i 0 uzasadznienia.

Ja ci pomoge ....

A wiec :
Ser- średnio zawiera laktoze wolno sie wchłania
serek danio -unikaj tego ścierwa
Ananas - ok
rodzynki - OK

To wszystko nadaje sie na szybki szej po treningowy ale nie jako danie .Po upłycie 30 min przydalo by sie zjeśc konkret a nie po******łki !!

Całkowicie sie nie nadaje na posiłek potreningowy poniewaz zawiera tłuszcz a ten zaburza wchłanianie bialko ,a po drugie w twarogu bialko to głownie kazeina , ktora sie powoli wchłania ,a po treningu chodzi o to aby jak najszybciej aminokwasy z białka trafiły do krwoibiegu , a pozniej do miesni. Jak juz jestes takim milosnikiem twarogu to mozesz sobie zjesc go przed snem ale chudy ,a nie póltłusty twaróg

Jak juz jestes takim milosnikiem twarogu to mozesz sobie zjesc go przed snem ale chudy ,a nie póltłusty twaróg

Tu bym sie klocil czy lepiej chudy.

Do autora tematu: wez sie odrazu za tego kurczaka z ryzem, no i zeby ten sos to nie byl sam tluszczyk

ogolnie to zaczynam moja przygodne z silownia;treningi mam narazie ogolnorozwojowe,bez podzialu na partie miesniowe. Ale chce troche przybrac na masie,wiec jem duzo i czesto.
a to moje danie jest tak na szybkie wrzucenie po treningu.

Myslalem tez o Gain Bolicu 600 jako shake po treningu.

Tu bym sie klocil czy lepiej chudy
a czemu tłustu czy połtłusty miałby byc lepszy na noc , pierwszy raz spotykam sie z taka opinia dlatego jestem ciekaw jej uzasadnienia

Moim zdaniem lepszy bedzie poltlusty, poniewaz jest mniej przetworzony niz twarog chudy.

Pozatym wszystko zalezy od ilosci i proporcji tluszczu w diecie
Wiadomo, ze twarog jest zrodlem tluszczu nasyconego, ktory jest czesto zaniedbywany przez kulturystow

Ale to wszystko to tylko moje skromne zdanie...

Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-11-20 22:26:34