mięśnie brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1173

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ABS 666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 493 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15568

Z Jaką częstotliwością powinno się ćwiczyć mięśnie brzucha?
Nie bardzo mogę znaleść na forum informacje na ten temat. chodzi mi dokładnie o to ile razy w tygodniu, ile serii żeby go nie zajeździć i zbudować niezłe mięcho. Na kulturystyka pl w atlasie jest niby podane jak czesto nalezy ćwiczyć tylko nie wiem co zaliczyć to niskiej, średniej i dużej intensywności ćwiczeń.
Ja ćwicze brzuch 3 razy w tygodniu po 6/7 serii.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

coach1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2572

ja tez cwicze 3x na tydz pon>sr>pt a jest art na temat brzucha
https://www.sfd.pl/WAŻNE_-_ZANIEDBYWANE_PARTIE_!!!-t34305.html tu jest odp
a co do serii to ja niewiem ja robie karzda serie dotad az niemoge :)

...