Trening AW ile ??

witam mam pytanie jak dlugo sie robi A6W?chodzi mi o to ze trwa to 42 dni i co potem robimy bez zadnej przerwy znowu od poczatku?czy iles dni przerwy i znowu zaczynamy?

konczysz poprostu a jesli chcesz to dalej mozesz jechac lub jakis inny plan

aha dzieki kolezko:)

Możesz po skończeniu kontynuować trening tylko że wstawieniem do swojego planu brzucha jako oddzielnej partii ćwiczonej 2x tydzień.

ja myslę że po zakończeniu nie osoągne niestety oczekiwanych efektów, a więc będe dalej robił tzn. skończe 42 dzień i jade potem 4 dni z 26 powtózeniami i tak aż będę miałtaki brzuch jak będe chciał, a potem to normalnie codziennie po 50 brzuszków dla utrzymania formy :)

Ja był bym za tym by A6W zostawić na koniec jak naprawdę nasz brzuch będzie już dobrze wytrenowany. Na start propopnuje ułożyć plan 3x w tygodniu 2 ćwiczenia poćwiczyć tak troszkę czasu potem dorzucić obciążenie zmieniać ćwiczenia. Takie plany naprawdę przyniosą porządne efekty. I co ważne brzuch ma się kiedy zregenerować/odbudować