Poczatkujacy 15-latek

Dobra dobra wszystko ok tylko że to stare i nie aktualne wymiary....

Teraz mi po 2 cm spadlo

zmienilem moj plan treningowy..teraz cwicze trzy razy w tygodniu

Sadomczo co ty masz w główce?

Młody zaczynasz treningi
wal ACT bedziesz bardziej zadowolony niz ze splitu

jedz duzo

cwicz 3 razyw tygodniu zwyklym ACT na poczatku 1 obwod po 2 serie cwiczen, powtorzenia 8-12, po 2 tygodniach 2 obowdy po 2 serie cwiczen, po 5 tygodniach 2 obwody po 3 serie.
Zwiekszaj ciezary w miare mozliwosci

zacznij to robic z glowa i nie popelniaj bledow innych, sluchaj sie uznanych osob na sfd

sport_test to jeden z nich i napewno wiele moze ci powiedziec o podejsciu do cwiczenia i ogolnie do zycia

Sadomczo to pustak, nie sluchaj go, bo bedziesz taki jak on, narcystycznym jedno strzalowcem...

Racja...powinienem sluchac rad zasluzonych...wbijaj sie na ten temat i radz :) https://www.sfd.pl/Ocencie_moj_plan_treningowy_i_pomozcie_w_razie_bledow...-t362381.html 

dudek SOG tylko odbij
czytaj duzo masz w wyszukiwarce,lawke do wyciskania bardzo latwo zrobic tu masz wzor na zdjeciu

Dudek wali mnie to na kogo wyglądam w twoich oczach. Ale publicznie takich żeczy nie będziesz pisal na moj temat. Raz że kupe ( w sensie
produkt przemiany materi) o mnie wiesz 2 że nawet ten twoj czerwony nick nie daje ci prawa do jechania po mnie w żaden sposób. Nie pasuje ci to to napisz zażalenie, wywieś transparent, drażni cie się moj styl wypowiedzi to idź z tym do specjalisty.

Co do jedno strzalowca to masz pewność czy tak tylko ci się zdaje, sprostuj bo za podobne pomowienia lepper wyrok dostal


Tyle mam do powiedzenia znawcy z czerwonym nickiem który zna się na wszystkim tylko nie na szanowaniu innych ( ps to jest wlasnie zachowanie narcystyczne)
Pozdrawiam


Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2007-11-13 20:43:23

szanuje ludzi którzy myślą
szanuje ludzi którzy nie sią przesączeni pychą

ale pewnie jesteś jeszcze młody i w twojej głowie musi się wiele rzeczy poukładać

życzę ci jak najlepiej, abyś wyrósł na mądrego i życzliwego człowieka...
abyś to co lubisz robił dla siebie, a nie do przechwałek

jaruss mam podobna laweczke tyle ze u mnie zamiast skrzynek sa pusaki...tez dobre:) w przyszlym tygodniu (mam nadzieje) moj ojciec jedzie kupic profile i bedziemy spawac lawke pod sztange,modlitewnik i lawke do brzuszkow.dzis jezdzil kupic te profile ale niestety nie bylo:(