zwolnienie tempa na treningach po cyklu..

WItam !

Niedlugo koncze cykl na nitro 2, i mam w zwiazku z tym duzy dylemat.. mianowicie nie wiem czy odpuscic na treningach po zakonczeniu cyklu i przez 2 tygodnie cwiczyc na mniejszych ciezarach czy zostawic ciezary i cwiczyc normalnie dalej.. zalezy mi na tym zeby sila i masa zdobyta na cyklu sie utrzymala.. chcialbym zeby wypowiedzialy sie osoby posiadajace wiedze praktyczna, a nie teoretyczna..

jak zawsze po cyklu zmieniasz obciążenia treningowe
okres regeneracji tydzien lub dwa, w zaleznosci od potrzeb twego organizmu
ps: pamietaj o diecie

Zmniejsz ciezar na 2 tyg. Trzymaj diete, cwicz i duzo spij. Spadki wtedy beda na pewno male.

diete bede trzymal dalej o to nie ma stresu.. tylko jakos nie przekonuje mnie to zmniejszenie ciezarow nie wiem dlaczego..

Zmniejsz ciezar zeby miesnie mialy czas na regeneracje ja zazwyczaj na tydzien zmniejszam a potem powoli zwiekszam