simon-zero
jak chcesz przynajmniej trzymać wagę.. to jakiś se twarogowy na noc by się przydał.. a poza tym bardzo smaczny 
Jak nie umarłeś to jesteś zdrowy
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
396
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8692
...
kret-1989
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90
podobno nic sie niejje 4 godziny przed snem! ale ja niechudne tylko trzymam ciagle ta sama wage !
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
396
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8692
i po co te wykrzykniki? pytasz się to Ci radze.. ja polecam na noc ser twarogowy i koniec...
nie je się przed snem? trzeba dać organizmowi cos do trawienia na noc
nie je się przed snem? trzeba dać organizmowi cos do trawienia na noc
Jak nie umarłeś to jesteś zdrowy
...
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
nie należy jeść ok. 2 godziny przed snem. Jeżeli nie możesz zachować tego "dystansu" to najlepsza będzie odżywka białkowa. Normalnie najlepiej sprawdza się kazeina, np wspomniany chudy twaróg. Nie przeszkodzi Ci to w odchudzaniu
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
OloKK
www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
195972
Tuńczyk, jak odcedzisz z oleju, białka jaj, twaróg...
Generalnie to chodzi o to, by jeść posiłek czysto białkowy. Bez węgli i tłuszczów.
Generalnie to chodzi o to, by jeść posiłek czysto białkowy. Bez węgli i tłuszczów.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
396
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8692
... a dlatego że długo się wchłania i dostarczasz składniki na kilka godzin snu
Jak nie umarłeś to jesteś zdrowy
...
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
39451
Ja nie uznaje zadnych 4 godzin przed snem, nie jedzenia po 18-19 czy innych zabobonow- popatrz na 80% forumowiczow w dzialach "kulturystycznych", a nie sluchaj babci Gieni. 
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
396
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8692
O tym mówię... 4 godz przed snem... organizm potrzebuję składników tak samo w nocy jak i w dzień
Jak nie umarłeś to jesteś zdrowy
...
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
historie typu niejedzenie po 18 działają. Prosty powód: rezygnując z posiłku jesz mniej kalorii. Niestety jeżeli chcesz zachować mięśnie to do dupy z taką polityką 
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
396
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8692
no zależy co się chce ja już stracić nie mogę bo zniknę w końcu 
więc muszę co chwile jesć
ja już stracić nie mogę bo zniknę w końcu więc muszę co chwile jesć Jak nie umarłeś to jesteś zdrowy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czy jest sens ?
Następny temat
Indywidualne treningi bokserskie
