Działanie kreatyny u mnie (14.5 lat :)

Dzięki za odpowiedzi!!!
To znaczy ,że większe przyrosty da mi np. cwiczenie 3 razy w tygodniu po dajmy na to 90 minut niż ćwiczenie codziennie ok 60-75 minut?

Sorx że ja taki namolny jestem :)
Niechce zaśmiecać postów w dzialem trening to daje tu przy okazji takie pytanie : Mógłby mi ktoś napisać rozkład treningu dla mnie żeby był dla mnie (i moich mini mięśni) przystepny tzn. żebym sie zabardzo nieprzetrenowywał a efekty były w miare dobre , no i jaka sztanga,sztangielki są odpowiednie do mojej masy :)( 62 kg )
Za odpowiedzi będe stokrotnie wdzięczny :)

tak własnie tak...

e-lite...a czym wg Ciebie sa odzywki......?;)


sa to koncentraty pozywienia ...i w zadnym,powtarzam zadnym stopniu nawet u 14 latka nie przyczynia sie jak to piszesz do rozregulowania gospodarki a smiem twierdzic i jestem o tym przekonany ze w rozsadnych dawkach pomoga mu w rozwoju nie tylko masy ale i całego organizmu(minn.kosciec)nie moowiac o układzie odpornosciowym etc.
e-lite rozumie ,ze TY jako malec zasoowałes ziemniaki ze schabowym :)ale inni w tymczasie spozywali własnie koncentraty w postaci tzw mleka poczatkowego)))(oparte własnie na tych samych białkach i ww ,no moze z wieksza dawka laktozy)
I prosze o jeszcze jedno .....:)proszę mianowicie nie zapodawac haseł typu:jak teraz stosujesz kreatyne to co bedziesz stosował za x lat.
A jesli bedzie miał 25 lat i zastosuje kreatyne to znaczy co?.....po 4 latach musi brac kox?))))))))))tak?
Nie namawiam absolutnie na przesadzanie (zwłaszcza w tym wieku )w stosowaniu preparatów odzywczych ale sadze ze w ilosciach rozsadnych przyniosa one wiecej korzysci niz strat:)

Oczywiscie na pierwszym miejscu zawsze ma byc odpowiednia dieta podstawowa.

pozdrawiam
bigger

biger

Biger dokładnie w tej samej sprawie, jako zwolenik stosowania odzywek prowadziłem wojne z jednym z expertów
Zaczeło sie na obrazliwych tekstach a skonczyło na przyjazni i zrozumieniu



spec. suplement

Tak...niektoorzy całe zycie ciagneliby z cyca mamy))

pozdrawiam
bigger

biger

moze nie, az tak
Ale ludzie bardzo mało wiedza o odzywka, a w naszym kraju szczególnie rodzice traktuja je czesto na równi ze sterydami
Bardzo czesto odzywki, czy suplementy stosowane przez soprtowców mogą poprawic stan zdrowia czy kondycji zwykłych ludzi, nie koniecznie zwiazanych ze sportem

spec. suplement

BULL...rodzice maja jeszcze powiedzmy prawo tak uwazac(bojażń o swe dziecieale gorzej jest jesli uwazaja tak lekarze(nie moowie o wszystkich -oczywiscie)a spotkałem sie juz z takimi przypadkami ....oj spotkałem..

pozdro all
bigger

biger

Znam ten temat dokładnie, przerabiałem to na forum i w realu
Szkoda gadać, szkoda czasu

spec. suplement

Kiedys mój kolega miał taką ciekawą historię :Poszedł do lekarza (a kolega jest dosyc mocno zbudowany jak na 15 lat) a lekarz zacząl do niego ty bierzesz sterydy dlatego taki zbudowany itp. rzeczy mu chrzanił :)
A powracając do mojego pytania ktoś mógłby mi pomóc :)?