Shock + Storm+ tauryna+ glutamina+Wpc + carbo ...jak to brać ???

Witam niebawem zaczynam HST zgromadziłem nastepujacje suple

Shock teraphy
Storm
Carbo
Tauryna
Witaminy Olimp
Glutamina
Wpc ostowia

moje pytanie jest nastepujace jak najlepiej to polaczyc ?? zeby miało jakis sens ??

Wpc ostowia

shock therapy przed treningiem
storm rano
carbo po treningu
tauryna rano prze i po treningu
gluta
po treningu i na noc
witaminy po głównym posilku
białko wg. brakow w diecie ;p

Pozdraiwam

storm -rano i po treningu w nietreningowe 2 rzy dziennie
shhock przed tren
witaminy po obiedzie
glutamine - 5g rano po treningu 5g i przed sem 5g lub po tren 15-20g
carbo po treningu jak ekto to 1g/kg masy ciala jesli endo to 0,7g/kg
turyne po 1g razem z glutą
wpc wedlug brakow w diecie

Zmieniony przez - hator w dniu 2007-11-11 21:50:41

hator Myślalem o podobnym rozpisie ale myslalem zeby storm brac w dni nie treningowe jeden raz :)

Mam jeszcze jedno pytanko odnosnie dawkowania jak brać Storm teraphy i shock teraphy w jakich dawakach ?? po jednej miarce ??

Podbijamteż mam ten problem w stormie miałem miarke ,ale coś mała się wydaje,a w shocku nie mialem zadnej miarki ? shocka brać jedną miarke tą z stormu ?

podbijam pytanie