Szacuny
0
Napisanych postów
208
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16328
Witam ,a wiec jak w temacie doradźcie mi czy dobrze będe ćwiczył klate ,staż jush coś 28 miesiecy Wcześniejszy wyglądał tak:
6 seri 10,10,8,8,6,6
3 serie wąskim chwytem
4 serie rozpiętek :)
Niestety wszytko na płaskiej , ponieważ ćwicze w domowej siłowni przyrosty na płaskiej były nawet dobre i na dzień dzisiejszszy wyciskam 120 :)
Na szczęście teraz zakupiłem sobie ławkę ze skosem i zamierzam ćwiczyć tak:
Cel Masa , napiszcie co jest dobrze , co ewentualnie zmienić , acha i czy gdy będe tak trenował to nie spadną mi bardzo wyniki na płaskiej ??? Z Góry Dzięki
Szacuny
9
Napisanych postów
1259
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9969
Za małe urozmaicenie. Ten trening niezaangażuje wszystkich części klatki. Jestem za urozmaicaniem treningów, szokowaniem tak, aby po każdym treningu był zakwasik.
Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
Mi klatka rosła najszybciej jak wykonywałem tylko 1 ćwiczenie na tą grupę... Nie można generalizować czy za dużo ćwiczeń czy za mało. Ważne, żeby zmieniać treningi co jakiś czas.