i nic.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kozaPL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40

jade juz od miesiaca na planie na mase, i w bicepsie ani pół cm nie przysszło...co radzicie ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

kozaPL
w twoim planie-piatek,to nieporozumienie.
jesli juz ktos jest tak uparty i chcialby stosowac trening dzielony,to powinien:
-przy 3 x tyg.(podzial na dwie czesci)(na duze grupy:2-3 cwiczenia,na male:1-2)
-przy 4 x tyg.(j.w lub na trzy czesci)(j.w lub +1)
nie patrz,jak ciezko skatujesz jakas grupe(tak,jak w swoim programie),ale pomysl,jaki ogolnie skutek wywrze sesja treningowa na twoj organizm.
tobie ma byc trudniej,a nie latwiej.
powodzenia.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

przede wszystkim DIETA!!

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

hakeem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1118 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12479

Jeżeli zależy ci na "grubym kablu" to zrób sobie plan treningowy z priorytetem na ramiona. Potem tylko dużo jeść, mało chlać i szarpać żelazo...

Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53219 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400854

Na co mu priorytet? Jak domniemam sa to dopiero jego poczatki prawda?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

kozaPL
jakim programem,bo jesli nie posluchales moich sugestii i nadal bawisz sie w split,ktory tu wszyscy tak promuja-to wcale sie nie dziwie!
a tak na marginesie:sprawdz swoja technike cwiczen.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53219 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400854

hardgainer przeciez split nie jest zly

Oczywiscie jesli sie ma do niego podejscie odpowiednie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

techno_boy

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1321 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22407

mi rosnie wszystko oprocz bicepsa.

pociac sie idzie.

georgu o jakim podejsciu mowisz? :)

Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-11-09 16:19:17

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53219 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400854

Jesli ktos sie pcha na ciezary laduje niewiadomo ile seri itd to split nie ma sensu. Jesli jest odpowiednio przemyslany i ma sie do niego starz to jest ok. btw nie zauwazylem na forum jakiegos szczegolnego wychwalania splita