wspomaga sie, czy nie?

witam,
mam 16 i zamierzam niedlugo zaczac uczeszczac na silownie 2-3 razy w tyg.
mam 181 cm i 66 kg wagi.
generalnie to mam i zawsze mialem duzo doczynienia ze sportem.
pytanie moje brzmi teraz, czy odrazu kupic sobie jakies suplementy, czy darować sobie narazie?

z gory dzieki za help

pzdr

Zmieniony przez - barzini w dniu 2007-11-07 19:27:24

Narazie poczekaj i przeczytaj najważniejsze tematy w tym dziale.

Zmieniony przez - Dudek91 w dniu 2007-11-07 19:33:39

Wroc do dzialow trening i dieta

A tu za jakis czas jak juz zlapiesz zalamke treningu i staniesz w miejscu i nie pomoga Ci ani zmiany diety ani treningu

Na razie daj sobie spokój z odżywkami...
Ułóż sobie porządną dietę i się jej trzymaj!
I nie zapomnij o dobrym treningu

zeby uprzedzic ewentualnie Twoj wpis ze nie wiesz jak sie do tego zabrac ze to zbyt trudne prosze (chwala autorowi)https://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_!!!-t263991.html Do tego tak jak koledzy doradzali powyzej dzial odzywianie zapoznaj sie przynjamniej z postami podwieszonymi potem ukladasz diete wstawiasz do oceny i zdobywasz tak cenne kg

nic nie kupuj, połowa nie działa, druga połowa to zdzierstwo

nic nie potrzebujesz

trening dla początkujących i jako taka dieta

pójdzie błyskawicznie

zdr.

i proste pytanie czmeu wszyscy i tak to kupujemy??

Dlatego, ze my wiemy swoje

...najpierw zacznij- wpadnij do działu >>Trening dla początkujących<<, odzywiaj się jak najlepiej bedziesz mógł - zagladnij do >>Odzywiania<<... i narazie faktycznie nie powinno ci nic wiecej byc potrzebne.
oprócz chęci i zapału

dobry trening i zarcie to podstawa!! jak dieta kulawa mozesz ja uzupelnic jakims gajnerem, czy bialkiem..nie zaszkodzi,aczkolwiek lepiej z jedzenia dostarczyc wszystkie skladniki.. ewentualnie jeszcze jakies witaminy, ale to max odzywek jakie ci moga byc potrzebne przez najblizsze kilka -kilkanascie m-cy treningow na silowni.. pozdro