PS. Sadomaczo szybszy byles hehe no rowerek nie powiem bo naprawde ladnie pompuje hehe jak dobrze zapieprzasz z 1km to mozna sie konkretnie spompowac wiem bo kiedys duzo jezdzilem.
Pozdro
Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-06 20:34:21
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2414
No racja...z rowerem jest dobre.kiedys kumpla wiozlem to potem chodzic nie moglem...A brzuszki i pompeczki duzo daja? szczegolnie chodzi mi o brzuszki tradycyjne
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6354
Ale z brzuszkami tez przesadzac nie mozesz, pamietaj ze to miesnie jak kazde inne i tez potrzebuja czasu na regeneracje, pompki duzo daja i warto je cwiczyc.
Pozdro
Szacuny
11
Napisanych postów
524
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6187
Na brzuszki mam oddzielny sposób. Kłade się na łóżku tak by poza nie wystawało to co jest powyżej dupy. I robie brzuszki opuszczając się poniżej "poziomu" (musisz miec coś za co nogi byś zaczepił) robie 3 serie po 10 powt. Jest tylko jedna wada na poczatku nie będziesz dał rady nawet kaszlnąć bezboleśnie. Przez kilka dni będziesz czuł ostre zakwasy. Po prostu twoj brzuch poczuje, że dostal w pie%$%ol po calości
Ale!!!
Radze uważać z tym ćwiczeniem bo mocno obciąża dół kręgosłupa.
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2414
ACT juz przejrzalem..nawet sobie wydrukowalem :) mam zamiar cwiczyc tym cyklem ale nie mam narazie odpowiedniego sprzetu.a nie moge nic wymyslec zeby jakies cwiczenie na te np 10 "stacji zrobic...bo wlasnie sprzetu nie mam za duzo..