Odżywka węglowodanowo-bialkowa

słuchajcie mam problem, jaka odzywke z tego rodzaju wybrac.? czy moze jakas kreatyne, albo cos, ćwicze planem siłowym i jakas odzywke, ktora wspomoglaby moje osiagi? co wybrac? tylko zeby bylo nie drogie, bo ostatnio mi sie pieniozki skonczyly, albo moze na co odlozyc sobie, zeby miec lepsze efekty? interesuje mnie przyrost sily i masy, ale glownie sily. ;)

Diete to napewno musisz mieć !!
Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Diete mozesz uzupełnic Białkiem lub Gainerem to poprsotu jedzenie w proszku

Co do Supli jesli nic jeszcze nie brałeś to kup Zwykły Monohydrat Kreatyny
np. Olimp Mega Caps (w kapsulkach) lub Kreatyne Vitalmaxa (zielona - mikrorozdrobniana w proszku)
lub z innej firmy

a kto powiedzial ze nie bralem, kiedys bralem kreatynke, zrobilem sobie 1 cykl tylko, bo wogole nie mialem efektow, przestalem i cwicze pol roku bez i mialem duze przyrosty nawet, a teraz sie zatrzymało wszystko.

To ułóż se jakaś diete na początek i kup zwykle Mono lub Cell Pumpa na poczatek i sie przyłoż to cos powinno sie ruszyć