Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
102
Witam.
Mam pytanie jestem nowy i nie wiem gdzie i w jakim dziale dać ten temat ale do rzeczy chodzi mi o to czy moj trening jest dobry.Ćwiczę co drogi dzień . Poniedziałek ćwiczę , wtorek wolne , środę ćwicze itd. a wiec :
10 serii po 10 razy na klatę
10 serii po 10 na stojąco cała sztanga na bica
10 seri po 10 wyciskanie hantlem za głowa
10 seri po 20 broszki
5 seri po 10 hantel kami na motyle .. i teraz pytanie czy dobrze robie czy zle ? proszę o odpowiedz
Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29127
Źle to mało powiedziane. . .
Trenig jak to mówią z dupy
Czytaj więcej na tym forum, dowiedz sie jak ulozyc poprawny plan i diete, w miedzyczasie rob ACT i wroc tutaj za miesiac albo dwa javascript: test('');
Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29127
He panek dzieki za zwrocenie uwagi
Chodziło mi oczywiscie o to, żeby czytał, ułożył plan ACT, później go realizował, a na końcu ułożył dietę i dał do sprawdzenia, oraz trening, zgodnie z wymaganiami :)
PS. Panek, jak wykupić abonament? Bo nigdzie znalezc nie moge :D
Szacuny
1
Napisanych postów
292
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1612
eheh wiem;)
Własnie dzis wyslalem esa o abona;) i takze nie moglem znalezc tej strony. Powinien byc gdzies podwieszony temat z tym jak wykupic abona bo nie kazdy wie