Czestotliwosc cwiczen serie powtorzenia przerwy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1180

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

roro17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2547

Wiec tak mam 4 serie po 12 10 8 6 powtorzen z powiekszajacym sie ciezarem i miedzy seria okolo 60-120 sekudn przerwy
Czy powinienem cos w tym zmienic pozatym miedzy cwiczeniami mam przerwe okolo 3 minut 4

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smuk

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29127

Jest okej ;)

...

Panek91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 292 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1612

j/w ok ale mozesz zmniejszyc czas odpoczynku miedzy seriami.
albo najlepiej odpoczywaj tyle az serce nie bedzie walilo po serii ;)

http://www.sfd.pl/Podstawowy_sprzęt_dla_początkujących-_koszty-t360499.html

coś dla początkujacych;)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400707

IMO dla ciezszych cwiczen przerwe mozesz nawet wydluzyc do 150s a w lekkich skrocic do 90s

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan na mase do oceny

Następny temat

???????

Polecane artykuły

Czestotliwosc cwiczen serie powtorzenia przerwy

Trening dla początkujących

Plan na mase do oceny

???????

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II