Bóle w odcinku lędźwiowym

Więc mam pytanie, odczuwam w tym miejscu bóle, które nasilają się po np (długim biegu, czasem gdy się schylam, po dynamicznym bieganiu, czasem przy robieniu zwykłych brzuszków). Byłem z tym u lekarza, zbadał mnie (bez żadnych badań, po prostu kazał się poschylac itp)i powiedział ze to z powodu "szybkiego wzrostu". Mam 14 lat i 183cm wzrostu waże 77kg. Trenuje ogólnorozwojowo.

a teraz pytanie...

Miał ktoś z was kiedyś w tym wieku takie bóle ? po prostu chce się upewnic czy aby na pewno lekarz ma rację :/

Dziękuje za odpowiedzi :)

Btw. To nie są moje plecy, po prostu chciałem pokazac miejsce gdzie mnie boli ;]

dobrze że napisałeś że to nie twoje :P


lekarz chyba ma rację...


a robisz martwy ciąg? albo jakieś ine ćwiczenia obciążające kręgosłup? ja ostatnio dla przykładu ćwiczyłem boks z ciężarkami i coś mnie nagle zabolało w plecach ale treningu nie przestwałem i potem mnie tak boało w odc lędźwiowym że mogłem tylko chodzić... też bolało przy skłonach czy bieganiiu...



na 14 lat to wysoki jesteś...

Ja mam 15 lat, wzrost zaledwie 173 czy tam 174 cm, ćwiczeń żadnych (chyba?) na silowni na kręgosłup nie robie, a również np. po dłuższej chwili grania w piłkę czy robieniu brzuszków pod kątem - odczuwam ból.

ja kiedys mialem slabe plecy i szybko roslem i w wieku 13 lat lekarz zalecil mi silownie aby nabrac sily w plecah i nabrac troche miesni dla ochrony

No to jest tak, jak jojo powiedzial. Szybki wzrost i miesnie nie nadazaja. Szczegolnie w odcinku ledzwiowym. Teraz jak zaczynasz cwiczyc to nadwyrezasz to miejsce kregoslupa. Bo nie ma tam miesni, aby chronic stabilizujaco ten odcinek.

Rob dzien dobry. Ale bez szalenstw z ciezarem. Duzo powtorzen, maly ciezar. No i ze szczegolna uwaga na technike.

Dzięki za odpowiedzi :)

W moim treningu nie ma żadnych cwiczeń obciążających kręgosłup :) Na siłowni cwicze głównie klate ze sztangą na prostej. W domu pompki, a6w i różnego rodzaju cwiczenia z hantlami.

Jakie polecacie cwiczenia na kręgosłup ? najlepiej te które wykonam w domu :]

Ps. mam artykuł ciekawy z KIF napisz na gg to Ci dam link, bo nie idzie wkleić

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-11-02 08:31:45

Podaj na forum :> Może nie tylko mi się przyda :>

Nie da rady

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-11-02 08:44:35