Ćwiczenia pomagające w pływaniu

Witam. Mam 15lat i pływam od 3. Chcę zacząć przygode z siłownią. Na siłownie chodze 1 w tygodniu w czwartek na 1h a zajęcia na pływalni mam w środe 3h i w piątek 1h. Moje czasy to np. kraulem na 50m to jakieś 28-27 sekund, grzbietowym 44 z groszami, 100m kraulem dawno nie pływałem ale ostatnio 01.08.00 ale teraz powiniemen zejść poniżej tych winików. A moje wyniki na siłowni 75kg na klate :] A reszty nie wiem... Wkleje moje foty. Nie stosuje żadnej diety jak by mi kotś napisał był bym wdzięczny. Licze na jakiś rozkład treningów. (prosze bez komentarzy poszukaj sobie na forum :( )

ahaaa... pływasz 27-28 na 50 krachem a grzbietem 44? to albo wciskasz niezle kity albo nie znasz sie kompletnie na pływaniu albo chcesz komus zaimponować?
jak bys plywał 27 na 50 to na setke mialbys zdecydowanie mniej niz 8emke :) napisz jeszcze raz normalnie a potem ci napisze odpowiedz..

Mówie Ci serio. Jak pisze dawno nie pływałem na 100... a co do grzbiety to pływam tak 4fun. Jak są zawody to ide tylko kraulem...

Nie chesz zeby ci pisac poczytaj sobie na forum ale spojrz na swoj profil:
Suma Otrzym. Głosów
L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 16
To chyba mowi samo za siebie.
Pozdro

Nie rozumiem o co Ci chodzi :/

https://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=8&method=reply&topic_id=349830&post=5&page=1 

Co do pływania mam 2 trenerów. I oni mi mówią co i jak. Chodziło mi bardziej o siłownie...

w linku wszystko masz
nawet nie zadałeś sobie odrobinę trudu żeby przeczytać