Kreatyna - pytanie.

Witam, wiem że jest mnóstwo takich tematów ale chciałbym się poradzić co wziąć na pierwszy cykl kreatynowy... Na pewno odpada TCM bo za dużo kaps. dziennie trzeba brać, a nie bardzo mi się uśmiecha łykać po 4 TAKIE kapsułki 3x dziennie...

Myślałem nad KA Olimpu ale mam mieszane uczucia czy to nie jest po prostu przereklamowane coś co zaczyna się na "g" a kończy na "o"...

Albo Olimp Creatine Mega Caps

No i najlepiej jakby były te wasze propozycje w kapsułkach a nie w proszku.

Warto dodać że:

moja waga - mniej więcej 72kg
staż - pół roku
dieta - jest
regularne treningi - są 3x w tyg.
wiek - 16 lat
no i ten cykl mam zamiar zrobić po sylwku przez cały styczeń.
oczywiście zależy mi na zdrowiu ;P

Co myślicie?

naprawdę nie rozumiem argumentu co do ego, że nie widzi Ci sie łykać tyle razy po 4 capsy :D:D rozbawiło mnie to :D:D. Generalnie ja to pierwszy cykl miałem 4 tygodnie na TCM treca i potem na CP i nie narzekałem na efekty pod każdym aspektem.

Przestań się mazać

kaspułki łykać wcale nie jest źle i trudno. Poza tym 3x4 TCM to troche za duzo. Spokojnie by wystarczyło 2x5

Mono w kapsach olima też musisz troche połykać...

Bierz mono w kapsach Olimp dobrze cenwoo wychodzi.

Nie ma w tym temacie zadnej filozofii...

ok dzięki ;) Tak właśnie mi się wydawało, że mega caps lepiej ;) no a jak to łykać?

1.
DT - 2x rano na czczo, 2x przed treningiem
DNT - 2x rano, 2x w porze treningowej

czy 2.
DT - po jednej rano, przed i po treningu oraz jedna przed kolacją.
DNT - jedna rano, i 2x w porze treningowej

??

DT
4kapsy rano i 4 po treningu

NT
4kapsy rano

ok. dzięki ;) za sensowną pomoc - sog :)

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html 

Jeszcze mozesz na wieczor w DNT 5g ale nie koniecznie. Ja mam cm3 z treca. To tez jak mega capsy z olimpu i biore po 4 w takich porach jak king napisal i jest dobrze.

Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-30 21:33:35