Każda partia osobno????

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Nie, nic. Po prostu mówię że z tego co widziałem znasz się na rzeczy i jakoś dobrze go pokierujesz.

Ale musisz pamiętać że skoro na Ciebie coś podziałało mimo że jest odwrotnością podstawowych zasad kulturystyki, to na niego nie musi, i pewnie nie zadziała. Dla tego nie wiem czy nie lepiej polecić zwykły masowy plan niż ryzykować taki eksperyment. Ale to już Twój "uczeń", ja się nie wtrącam

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

W dalszym ciągu nie wiem o co chodzi z tym całym uczniem itd. Masz mnie za jakiegoś mastera kulturystyki czy się po prostu nabijasz? Wiem, że to co podziałało na mnie nie musi na niego działać ale jeżeli nie spróbuje to się nie przekona. Normalną masówkę też myslę, że byłoby lepiej ale skoro chce tak a nie inaczej to pomagam w tym.

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wybrałem sobie ludzie taki trening bo mi poprostu pasował bo zwyklimi juz zygam chciałem cos zmienic i nie załuje bo w od 1 wrzesnia kiedy go stosuje poszło mi juz 1 cm w łapie i 8 kg na klate...

...

MaTySo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 518

Ja sie w trące i powiem ze ja od 4 tygodnie cwicze takim systemem tylko ze nie 6 tylko 5 raz w tygodniu i idzie dobrze;) trening mi zajmuje jakies 40 minut po którym czuje sie za***i.....:D jeszcze 2 tygodnie i zmieniam rodzaje cwiczen przy niektórych partiach miesni POZDRO:D:D:

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mi przecietnie rozgrzewka zajmuje 30 min i trening około 20-30min! w sumie jestem na siłownie zawsze nie dłuzej niz 60min! i też mam bardzo dobre wyniki! bardzo mi pasuje taki trening!

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Zajedziesz układ nerwowy.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Krzychu, mógłbyś to rozwinąć?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

A co tu rozwijać?
Takie patenty są dla zaawansowanych i to tylko jako odmiana od treningów. Na dłuższą metę się nie sprawdzają, bo prowadzą do przetreowania.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Na dłuższą metę wiadomo, że nie ale z miesiąc czy dwa można czasem.

Chodziło mi o to przemęczenie układu nerwowego. Czemu, z jakiego powodu? Jakie skutki?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja prowadze taki trening od pierwszego wrzesnia co 3 tygodnie treningowe robie sobie tydzien przerwy! chce takim systemem cwiczyc do konca tego roku, potem mam zamiar zmienic trening... od niecałych 3 lat juz tak robie za co jakies 2-3miesiace zmieniem plan treningowy! i jak naraziem bardzo sie ciesze z efektów..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat