asdf0r-KOKO DŻAMBO I DO PRZODU

według mnie z***ałeś.

można imprezować ale bez przesady.

powodzenia w powrocie do formy.

jednak ja bym przemyślał swoje postępowanie bo zapewne stojąc z boku sam byś je potępił.

pozdr.

Powodzenia w powrocie do formy i postaraj się na sucho, bo wszystko co zrobiłeś na chemii to poszło się ***ać

dzis na treningu w lapie bylo juz ~45 wyniki praktycznie te same lepiej idzie jak na cyklu

bedzie dobrze 3m sie

Ja bym sie tak nie podniecał łapa sama, bo sorry ale dla mnie wygladasz strasznie slabo, zero estetyki klata mala, a brzuch zapasiony jak u 50 letniego faceta, ktory nic nie robi. Na twoim miejscu bym sie zaczal odchudzac, tzn. gubic fat i cwiczyc treningiem na mase (8-12 powt.)

Asdf0r po co sie meczyc.
Lepiej piwko gazeta i przed telewizor


Tez bym sie odchudzil pierwsze bo teraz to jest jak kawal chlopa z budowy przy betoniarce

to jest stare foto a lapa poszla duzo do przodu, co do klatki jak mowilem jest mala dlatego ze foto bylo robione po paru tygodniach treningu gdzie jeszcze nie mialem rozbudowanego tricepsa i na treningu klatki on cierpial najbardziej, teraz jest o niebo lepiej ale fot nie robie - btw. sam na to wpadlem

Poważnie 45cm w łapsku ?? shit, przy Twoim wzroscie 45cm dałbym najwyzej w głowie mi to nie wygląda więcej niż na 40cm... moze złudzenie optyczne.
Poza tym, w porownaniu do tego co było to teraz jest bieda z nędzą... pzdr.

Łapkę rzeczywiscie ma dużą, sam widzialem Ale co mu zniej jak pokaze brzuch

na budowe dobry taki chlop.
Wiadro z zaprawa go nie przewroci