Pytanie o dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 296 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4291

Witam;)
Zakupiłem ostatnio taki zestaw na mase: (gainer1 vitalmax 2250g + ostrowia WPC 1800g + cell pump 450g + monohydrat kreatyny vitalmax 300g)
I chciałbym poznać wasze opinie jak to wszystko dawkować (w jakich godzinach, jakich dawkach)
Jeżeli chodzi o diete to nielicze kalorii, ale jem to co trzeba i tyle razy ile trzeba;]
Dzieki z góry

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

DT
5g mono rano
Cp przed treningiem

NT
cp rano
w ciągu dnia 5g mono

tego gainer'a daj po treningu i dosyp trochę Ostrowii.Samą ostrowię przed snem też możesz dać.

Jeśli wystąpiłyby czasem jakieś luki w postaci braków węgli czy białka to wtedy sypiesz z odżywki.Aczkolwiek, unikaj gainera w porze innej niż okołotreningowej.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

ziomisław8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 296 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4291

Słyszałem że lepiej dziennie rano 5g mono naczczo a CP po treningu lub w porze około treningowej. Jak lepiej?
Właśnie wiem że białko na noc zawsze, ale ile g najlepiej?

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

Jesli tak twierdzisz ze bialko na noc tzn. jedno ze diety nie masz. Na noc sie je np. ser bialy,rybe

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...

ziomisław8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 296 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4291

i ile gram tego cp?, bo mono to wiem że zawsze po 5

...

ziomisław8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 296 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4291

patryk1991 - wiem, ale jak sie ma białko to lepiej i wygodniej zarzucić odrzywke

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

Ale wiedz ze jesli zjesz na noc 200g sera bialego (po tyle gram sa pakowane) a wezmiesz 30-40g bialka to wiecej dostarczysz bialka z sera niz odzywki i jedzenie jest zdrowsze, a co to za problem zjesc troche sera na noc i jeszcze mozesz jakis jogurt zjesc.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...

ziomisław8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 296 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4291

właśnie z odżywki dużo lepiej sie wchłania do mięśnia;]

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

Skad to wiesz? Z ulotek czytasz czy reklam? NIgdy zadna odzywka nie zastapi jedzenia.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...

memoj07

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 462

tak patryk1989 bardzo mądry jesteś, mówi się zeby przed snem dostarczac samego białka, a nie wydaje mi się aby jogurt posiadał same białko, wręcz przeciwnie, w 0.5 litrowej jogobelli jest ok 60g wungli (laktozy) więc lepiej nie udzielaj porad

...