Szybka redukcja

Przedstawiam mój trening do oceny ;)

1. PON - WT - Aeoroby ([rapidshare.com/files/24259486/8_Minute_Legs__Divx__DVDRip__640x480_.avi]) +100 Brzuszków skrętnych +100 brzuszków normalnych

2. ŚR - CZW - Wioślarz + Pompki

3. PIĄT - SOB - Bieganie lub Rower +Podciąganie na drążku

Pozdrawiam ;)

To chyba za mały. Trening na siłowni bardzo by pomógł, aeroby to nie wszystko niestety.

Zapomniałem dodać że każdy trening to 1 godzina, co do siłki mam w planie na przyszłość :)