Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
btw: Jak juz bedziesz doswiadczony to napewno sam to zauwazysz
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Odpowiedz jest w sumie bardzo prosta. Trenując mięśnie trenujesz również swój system nerwowy ,od tego jaka będzie współpraca miedzy mięśniami i nerwami zależy jak szybko urośniesz. Generalnie dużo szybciej odpoczywają mięśnie niż układ nerwowy -szczególnie u niewytrenowanych początkujących. Z czasem organizm sie dopasowuje do większych przeciążeń i wtedy można sobie pozwolić na zwiększenie objętości (ilości dni treningowych) ,ale do tego czasu grozi to przetrenowaniem (utrata chęci do treningu) i co najmniej 2 tygodniową przerwą.
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - jak zaczac
http://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html - jak ulozyc trening
http://www.sfd.pl/Moja_silownia_!!-t355278.html - Moja silownia
Pozdrawiam wszystkich :)
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie