kiedy kreatyne?

witam
Mam do was pytanko........
mam 16 lat mam juz ułozona dite na mase(została sprawdzona na forum)na siłowni cwicze 3 razy w tygodniu od miesiąca...Kiedy mogłbym zaczać sie ogladac za jakimis suplementaki np. kreatyna?? Czy w styczniu przyszłego roku mogłbym juz sobie kupic kreatyne czy nie zabardzo? (w styczniu byłoby 3 mieisace jak cwicze)

nie ten dział

aha sorki pomyłka:) ale i tak dzieki:)

Ludzie co wy się tak oglądacie za suplementami? Przyznaję sam, wziąłem kretę po 2 miesiącach treningu - i żałuję, naprawdę kalam się Dopiero po tym jak ta kreta nie dała mi nic zauważyłem że nie ma sensu walić suplementów jak są efekty, a minimalny staż moim zdaniem to ponad pół roku regularnej siłowni i trzymania dietki. U mnie po 4 miesiącach treningu dopiero teraz zaczynam widzieć skok, gdy zacząłem z dietą(mówi się że początkujący idą od kopa i mają duże efekty - ja nie miałem czegoś takiego, zresztą moja naturalna budowa to co najmniej półroczny efekt treningu przeciętnego gościa w naszym wieku, bo też mam 16 lat), w końcu masa skoczyła o 1 kg po niecałym tygodniu diety, czuje że rośnie siła a do tej pory stała w miejscu. Po co sięgać za suple i wydawać kasę jak efekt zadowala(zadowala to przyrost 1 cm w łapie na miesiąc, chyba że ktoś chce więcej to gratz...)