Chce przytyć 5-10kg. Potrzebuje porad.

Chce przytyć 5-10kg i mysle kupić gainera737 megabol 3000g oraz kreatyne.
Ile kreatyny powinienem zjesc. Powiedzcie czy to cos da? I jeżeli macie jakies inne propozycje to chętnie sie z nimi zapoznam. Z góry dzieki. Pozdrawiam

wystarczy jeść i ćwiczyć

jedzenie to podstawa gainer i kretka to tylko dodatek

No ale chce wmiare szybko przytyć

Nie da sie szybko przytyć bez przytycia tłuszczem
Porstu jedz i ćwicz ułóż se Dietke
masz to ci pomoże
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm
a co do szybkosci do lata jeszcze dużo czasu

Edit: Ale do Sylwka NIE

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-11 21:39:24

dieta i tylko nie megabol

dlaczego nie megabol ??

ile masz lat?
wszystko zostało juz napisane i nawet masz linka dzieki ktoremu nie majac wiekszego pojecia o odzywianiu dowiesz sie ile czego potrzebujesz

19. A co to ma do rzeczy ?

A to że nie masz zielonego pojęcia o tym sporcie. Czytaj forum, szególnie podwieszone tematy, zacznij od działu trening a potem odżywianie. Pzdr.

Przede wszystkim dieta i dobry trening. Jeśli już zdecydujesz sie na odżywki w celu UZUPEŁNIENIA DIETY to niech to nie będzie gainer 737 megabola. Wg. mnie to odżywki i suple powinienes sobie na razie wogóle darować, bo przy Twoim stażu i wadze to spokojnie utrzymasz dietę bez odżywek.