Jem jak dinozaur ;<

Więc mam mały problem :/ od 2 tygodni jak tylko zacząłem wpierniczać L-Glutamine trecka w capsach to wpierniczam jak dinozaur w ciągu 2tygodniu wywaliłem 400 zł tylko na jedzenie na samego siebie . Mam skaze białkową na sery , czekolade , mleko więc takich rzeczy nie jadam . Jem dużo ryżu , ryb , owoców + L-Glutamina ale jem w takich ilościach że do pracy w której pracuje fizycznie na budowie 8 h starcza mi cały bochenek z szynką klap klap :/Trenuję codziennie po 3h poza niedzielą capo/akrobatykę i bardzo często brzuch domaga się jedzenia i wtedy pochłaniam koszmarne ilości jedzenia zanim się nasyci :/ Słyszałem że gainer mi pomoże ale i tak warto tu spytać :> 184 wzrostu i 77kg wagi . WIększość co robię ćwiczen to na obręcz górną i dużo się nabiegam / naskacze . Co mi polecacie ?:>

Z początku jedz małe ilości błonnika, aż z czasem zwiększaj. Organizm się przyzwyczaić musi, w przeciwnym razie (np. jak było u mnie) mogą pojawić się bóle brzucha

aaa i mam 18 lat / 183 wzrostu i 77 kg wagi .

Schwarzeneger np. to kiedyś był mały i chudy a potem dużo jadł i wyglądał niczym tyranozaur po zjedzeniu stada krów więc nie przejmował bym się tym


chyba że idzie w brzuchol

to że dużo jesz to bardzo dobrze, tymbardziej że tyle pracujesz , coś wiem na ten temat , napewne będzie lepsze naturalne pożywienie od gainera.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-09 22:16:31

ale problemem nie jest to że ja dużo jem :D bo sam jestem z tego zadowolony . Nie idzie w brzuch bo to wszystko spalam raz dwa . Ale nie stać mnie żeby tyle wydawać na samo żarcie i w tym jest problem :x

to pracuj ciezej w sensie na wiecej kasy ;p to moze efektywniej lepsze slowo bedzie :)
a tak serio to sie ciesz i rob mase :) ja np mam problem a brakiem apetytu i z checia bym sie zamienil.
mozed pij wiecej aby wypelnic zoladek jesli juz nie masz co wlozyc to buklaka ;p

poważnie nie da się zaspokoić tego żołądka czyms tańszym niż normalne papu ? :<

warzywa do posiłku +oliwa z oliwy

Warzyw dawaj ile wlezie, każde jest dobre przy twojej aktywności fizycznej :)

dobry gainer np. real mass bedzie lepszy od kanapek w pracy, kup sobie 5 kg tego gainera i zabieraj do pracy i zastap gainerem polowe porcji tych kanapek ktore pochlaniales. Na pewno cie wysyci. A tak nawiasem mowiac to pomysl nad ulozeniem konkretnej diety skoro juz zresz jak diplodok, bo sama nagonka na taczki z jedzeniem to gorzej jakbyś jadł malutko ale zdrowo. pozdro

dobry gainer np. real mass bedzie lepszy od kanapek w pracy

Jak chemia w proszku ma zastąpić pełnowartościowy posiłek?/
Nie mów mi że gainer zastąpi Chleb Razowy+Pieczeń z indyka+kilka pomidorów+oliwa z oliwek ehh

no to sam nie wiem :/ chyba faktycznie będę jeść normalne jedzenie . No ale jeju mać ludzie się nawet dziwnie na mnie w pracy patrzą :/ BTW przy takiej aktywnosci mógł bym dodać HMB + witaminy w kapsułkach czy to zły pomysł ? Potrzebuję lekko większej budowy i się nad tym zastanawiam :>

king89, nie gadaj głupot i nie kręć faktów. Kanapki mogą być różnego rodzaju, ja stwierdziłem ogół słabych, takich jakie zjada kolega, wobec których porządny gainer jest lepszy jako dodatek.Potem napisałem, żeby brał te kanapki i jadł ich połowę tyle ile dotychczas, a resztę uzupełniał gainerem, co tu jest dla Ciebie chłopie niezrozumiałe?

poza tym kolega nic nie wspomniał o pomidorach, indyku itp. więc nie wymyślaj teraz. przykład - ale jem w takich ilościach że do pracy w której pracuje fizycznie na budowie 8 h starcza mi cały bochenek z szynką klap klap :/ kanapki z szynką są może i dobre, ale tylko w smaku, gainer więc jest wskazany dla kolegi w pracy. pozdro