Jak rozplanowac trening w tygodniu(student)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1210

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pakman88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7568

Witam,studiuje zaocznie i moge cwiczyc od poniedzialku do czwartku.Chce cwiczyc 3 razy w tygodniu tak jak dotychczas: I klata,biceps II plecy ,triceps III nogi,barki,przedramie. Jak to rozlozyc, czy moze byc tak : poniedzialek,sroda,czwartek ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FortKnoks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6375

Witam.
Mam ten sam problem, tylko ze ja moge cwiczyć tylko w piatek, sobote i niedziele :(
Ja rozłożyłbym to tak:
Pon: Klatka, triceps
Śro: Barki, nogi
CZw: Plecy, biceps

Nie ma za dużó miejsca w tygodniu, wiec wydaje mi sie ze tak było by najlepiej

...

Pakman88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7568

no ok rozumiem,tylko ze chcialbym zostac przy takich split'ach jak dotychczas,klata biceps itd,tak najlepiej to na mnie dziala.tylko czy w takim rozlozeniu w tygodniu nie bedzie to bledem ?? Dziekuje z gory za pomoc:)

...