FortKnoks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

157

przeczytanych postów

6375

napisanych postów

Imię Fort ;)

Nazwisko Knoks ;)

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Sochaczew

O mnie niezbyt wylewny

Zainteresowania b.d.

Dieta zasady zdrowego żywienia

Uprawiane sporty siłownia, siatkówka, badminton

Ostatnia aktywność 22.11.2021 (17:22)

Data rejestracji 06.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Podciąganiew FBW witam forumowiczów. właśnie zacząłem nowy trening fbw, który przedstawia się nastęująco: a podciąganie 3s. mc 3s. wykroki 3s. wyciskanie hantli na skosie 3s. wyciskanie hantli na barki 3s. uginanie ze sztanga na biceps 2s. pompki	17	2011-02-01 14:28
Trening dla początkujących	Czy tak może być (FBW+ 50 podiągnięć) czy tak może być... a nogi: - wykroki 3s plecy: - martwy ciąg 3s klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 3s bicepsy: - uginanie ramion ze sztanga 2s tricepsy: - pompki tricepsowe b nogi: -	13	2011-01-24 18:31
Trening dla początkujących	ocena planu witam. a więc, wolne na trening mam od czwartku do niedzieli, więc sobie pomyślałem że może by tak trening umiejscowić w czwartek i w niedziele. i co wy a to?? trening a nogi, klatka,	9	2009-03-07 23:04
Administracja i Moderatorzy	problem z logowaniem problem prosty, ale tłumaczenie może być troche pokrętne. mianowicie, nie moge się zalogować. klikam z górnego menu zakładke loguj wyskakuje okienko, wpisuje login i hasło, cisne ok i wyskakuje że logowanie przeprowadzone pomyślnie, w tle widze że	4	2008-10-02 13:02
Trening dla początkujących	prosze o ocene i ew. korektę FBW witam, jak w temacie, już zacząłem ten trening ale chciałbym sie upewnić że wszystko gra, z góry wielkie dzięki staż: około 3 m-ce wzrost: 180 waga: 88-90 cel: zwiększenie masy (mięśniowej;)) dieta: jest biceps: 40 udo: 65 pas: 95	4	2008-10-01 23:38
Trening dla początkujących	FBW- ocena witam, jak w temacie, dzisiaj zaczynam i było by wiedzieć czy wszystko gra. a nogi: - przysiad 3x12 klatka piersiowa: - hantle skos 4x10 barki: - wyciskanie sztangi przed siebie 3x12 plecy: - mc 2x8 - wyciąg do klatki	1	2008-09-30 09:33
Po siłowni, o siłowni	tablice weider'a mam nadzieje że nikt mnie nie zbeszta, ale szukałem zarówno w necie jak i na forum ale nie znalazłem. a mianowicie widziałem kiedyś na jakiejś siłowni porozwieszne tablice weider'a, wszystkie zasady i trening ładnie zilustrowany. ma ktoś może	10	2007-10-12 23:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Nie wysypiam się.	2011-06-04 20:20
Zdrowie i Uroda	Nie wysypiam się.	2011-06-04 16:32
Zdrowie i Uroda	Nie wysypiam się.	2011-06-01 15:38
Po siłowni, o siłowni	Maly Problem	2011-03-10 14:34
Po siłowni, o siłowni	Maly Problem	2011-03-10 10:26
Trening dla zaawansowanych	Gironda Dips	2011-02-23 17:15
Trening dla początkujących	Podciąganiew FBW	2011-02-02 17:03
Trening dla początkujących	Podciąganiew FBW	2011-02-02 13:42
Trening dla początkujących	Podciąganiew FBW	2011-02-02 11:30
Trening dla początkujących	Podciąganiew FBW	2011-02-02 11:20
Trening dla początkujących	Podciąganiew FBW	2011-02-02 10:34
Trening dla początkujących	Podciąganiew FBW	2011-02-01 15:37
Trening dla początkujących	Podciąganiew FBW	2011-02-01 15:09
Trening dla początkujących	Podciąganiew FBW	2011-02-01 15:05
Kuchnia SFD	Kok(o)s	2011-01-31 12:54
Trening dla początkujących	brak motywacji	2011-01-31 10:16
Trening dla początkujących	Czy tak może być (FBW+ 50 podiągnięć)	2011-01-26 13:14
Trening dla początkujących	Czy tak może być (FBW+ 50 podiągnięć)	2011-01-26 11:39
Trening dla początkujących	Czy tak może być (FBW+ 50 podiągnięć)	2011-01-26 10:33
Trening dla początkujących	Czy tak może być (FBW+ 50 podiągnięć)	2011-01-25 15:19
Trening dla początkujących	Czy tak może być (FBW+ 50 podiągnięć)	2011-01-25 14:09
Trening dla początkujących	Czy tak może być (FBW+ 50 podiągnięć)	2011-01-25 12:07
Po siłowni, o siłowni	przygniótł mi ciezar palec !!	2011-01-24 15:12
Po siłowni, o siłowni	Rzucanie ciezarami	2011-01-24 12:48
Galeria Zdjęć	16 Lat. I 3 miechy stażu. ^^	2011-01-24 12:46
Szybkie pytania bez logowania	totebka stawowa kostki	2010-12-13 14:57
Po siłowni, o siłowni	Czym wylozyc podloge na silowni	2010-12-10 16:25
Po siłowni, o siłowni	Proszę o pomoc w ankietach dot. nawyków żywieniowych w treningu siłowym	2010-12-03 14:29
Po siłowni, o siłowni	Proszę o pomoc w ankietach dot. nawyków żywieniowych w treningu siłowym	2010-12-03 14:02
Po siłowni, o siłowni	Foliowanie brzucha	2010-11-25 15:09