Nitro+Mono a pora treningu!

Tak jak w temacie, poniewaz studiuje i 2 dni w tyg musze chodzic na silownie rano, a 2 po poludniu, mam pytanie odnosnie dawkowania!
Posiadam 700gr Nitro 2 i 300gr Mono Vitalmaxa.

Ja widze to tak w dzien kiedy ide na popoludnie na trening
rano 10gr Nitro
przed treningiem 10gr Nitro
po treningu 5-10 mono?

I za bardzo nie wiem co zrobic jak bede chodzil na rano

rano 10gr Nitro
po treningu 5-10 mono
po poludniu 10gr Nitro?

moze tak byc? a moze ktos propobuje calkiem inne podejscie, prosze o rady!

dodam ze mam za soba cykle mono i CP i 5 lat treningu z przerwami!

pozdrawiam

masz dobry zestaw, mozna powiedziec - moj ulubiony. napisz jak mozesz co rozumiesz poprzez "trening poranny" - to jest trening na czczo czy po sniadaniu? poza tym 3 - 5g mono w porcji wystarczy.

piszac trening poranny mam na mysli ze wstaje kolo 7 a miedzy 9-10 ide na trening. Proponujesz 3-5gr mono przy 6 tyg brania mono liczac codziennie 5 gram bedzie 7dni*6tyg*5gr=210gram i co ja zrobie z pozostalymi 90gramami?

a jaka propozycja na dni nietreningowe?

oczywiscie zaraz po przebudzeniu Nitro, a 30 min pozniej sniadanie! A nastepnie 9-10 na trening!
Rozpuszczac nitro z sama woda czy dodac z 10gram carbo?
Bo do mono po treningu standardowo okolo 50gr carbo dodaje i zastanwiam sie czy nie dac jeszcze 10gram Ostrowii! Wydaje mi sie ze mozna tak polaczyc, tak?

mozesz brac wiecej tego mono jak chcesz, ale dwaki powyzej 5g w porcji to juz moim zdaniem totalny bezsens. jak zostanie - to wezmiesz przy kolejnym cyklu. mnie starcza 5g mono/dobę.

jestem przeciwnikiem wynalazkow takich jak carbo, po treningu mozesz dać, ale nie musisz. ostrowie jak najbardziej. osobiscie po trenie spozywam 3g mono, 30g WPC i 50g ryżu razem w porcji.

co do dawkowania w DNT - porcja nitroII i porcja monohydratu w kilku godzinnym odstepie czasowym.

a porcja 10gr Nitro jest w porzadku? Zawsze podchodzilem do tematu kreatyn tak ze kupywales jakas ilosc i zjadalem calosc powiedzmy w ciagu 6tyg, nigdy nie lubialem zostawiac na pozniej! A z tego co piszesz czyli mniej mono i nitro w DNT raz dziennie to troche zostanie. Moze i warto tak zrobic to bynajmniej nastepny cykl bedzie tanszy:)

a carbo lubie dodawac do kreatyny z 2 przyczyn:
po 1 wydaje mi sie ze pomaga w transporcie
po 2 dla smaku!

A tak po za tym to tez lubie zelki:P

zawsze mozesz pociągnąc cykl dłużej. carbo, jak inne węglowodany moze posrednio pomóc w "transporcie" pod warunkiem ze podawane jest w dawce powyzej 90g w porcji. dwaka 10g nie bedzie miała wpływu na istotny wyrzut insuliny. pamietaj ze generalnie - carbo to węgle o wysokim indexie (podobnie jak glukoza) i sprzyjają odkładanieu sie tkanki tłuszczowej.

co do samego nitro, to jego dawkę w porcji przedtreningowej zwiekszyłbym nawet do 15g, taka porcja no-boosterow i inozyny powinna byc odczuwalna.

konczac, zaczynam jutro tak

DT popoludniowy trening
10gr nitro rano
10-15gr nitro 30 min przed treningiem
5gr mono+50gr carbo+15gr WPC po treningu

DT poranny trening
10gr nitro rano
5gr mono+50gr carbo+15gr WPC po treningu
10gr nitro po poludniu

DNT
10gr nitro rano
5gr mono+20gram carbo po poludniu

dzieki

oczywiscie sog z pomoc poplynal!

zdrowia!

ja bym wiecej dał tej ostrowi po treningu, no chyba, ze niebawem jesz normalny posiłek.