punkty olimp

Witam
Mam 73 olimp pkt i chciałbym wymienić je na jakąś odżywkę stąd:
http://www.konkurs.olimp-labs.com/nagrody.html

czy mógłby ktoś doradzić co dobrać do tego co już posiadam:
- cell pump 665g (Biogenix)
- nitrobolon II 700g (Trec)
- whey protein complex (olimp) ale za dużo tego już nie zostało (moze z 700g)
plus witaminy multiple sport(olimp)

Mój trening składa się z 4 sesji tygodniowo. Ćwiczę pod kątem masy / siły.
Dieta jest. tzn staram się zjadać 5-6 posiłków dziennie, unikam fast foodów i wszelkiego rodzaju świństw Very Happy
wzrost 187cm waga 85kg

Na razie spożywam tylko to białko i witaminy ale w najbliższym czasie chcę się wziąć za tego CP , a po tym nitrobolon. Co byście radzili dołożyć do tego?
I kolejne pytanie , jak stosować cp i nitro ? Bo to moje pierwsze doświadczenia z tymi produktami.

pozwole sobie rozjasnic pewien skrot myslowy: otóz carbo (podobnie jak glukoza czy wegle zlozone) moze przyczynic sie/uzupelnic utracony glikogen, z tym, ze straty glikogenu miesniowego pod czas treningu stricte silowego są raczej niewielkie, a uzupelnienie ich bezposrednio po treningu nie jest sprawą priorytetową, dlatego podawanie samych węgli po silce jest mało zasadne. bardziej liczy sie tzw odpowiedz insulinowa, węgle owszem mają na nią wpływ, ale lepszym rozwiazaniem wg wynikow niektorych badan okazuje sie byc mix węgle + bialko, a jeszcze lepszym wegle + bialko + leucyna.

wiem po sobie ze mozna budowac mase miesniową bez udzialu wegli prostych, czy tez wegli o wysokim indexie (carbo).

DT:
porcja CP rano na czczo
porcja Nitro 2 przed treningiem

NT:
CP rano na czczo
Nitro 2 w porze treningu

czego ci potrzeba za te punkty bo starczy na 2500kg CARBO albo 750g Provitu chyba że szukasz czegoś innego

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-10-01 15:12:00

POPRAWKA

Dzień Treningowy:
Rano - Porcja CP ~10 gram
Przed Treningiem - 15 gramów (3 te miarki co w pudełku są) Nitro 2 bo porcja to zamało i to o wiele
Po Treningu - CP ~10 gram

NT:
Rano - Porcja CP ~10 gram
Po Południu / Wieczorem - Porcja CP ~10 gram


CO do punktów dozbieraj se jeszcze pochodz po kolegach może maja bo masz mało i sie nie opłaca wysyłać narazie

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-01 15:25:12

czyli radzici połączyć CP i nitro ?
Bo zastanawiam się czy nie brać tego osobno. Tzn najpierw jedno a potem drugie .

jabolcokk jak tak będę brał to CP szybciej się skończy i wtedy jechać samo nitro ?

Słyszałem też że po produktach tego typu lubi siła trochę spaść. Więc może Creatine 150 Mega Caps (tj 53pkt) tak po tym cyklu osobno ?

narazie łącz CP + NITRO tak jak ci rozpisaliśmy

Sluchaj jeszcze inaczej bo myślałem ze masz 2 małe CP

To tak

Dzień Treningowy:
Rano - Porcja CP ~10 gram
Przed Treningiem - 15-20 gramów (3-4 te miarki co w pudełku są)
Po Treningu - CP ~10 gram

Dzień Nietreningowy:
Rano - Porcja CP ~10 gram
Po Południu / Wieczorem - 10 gram Nitro 2 (2 miarki)

Niech Pompa będzie z Tobą

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-01 15:45:11

Spoko chłopaki. Dziękować wam za szybką odpowiedź.
A z tą kreatyną to jak ? Warto?
Bo jednak ciężko będzie uzbierać więcej pkt i na razie nie zanosi mi sie na zakup następnych dopalaczy
Pozdrawiam

PO co ty chcesz brać Kreatyne po Cyklu na Stackach Kreatynowych ??
w Cp w 9,5 gramach masz 4 gramy Jabłczanu Kreatyny a w Nitro 2 na 15 gram masz Jabłczan Kreatyny i Ester Kreatyny HCL razem 4gramy

Po tym cyklu na Nitro 2 i Cp robisz przerwe i po przerwie dopiero możesz wziaść kreatyne
Co ci może spaść? - jedynie słabsza pompa i mniejsza wytrzymałość na treningu ale to normlane
Pozatym na tym cykliku i po cykliku trzymaj dietke i bedzie dobrze

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-01 15:58:40

witam
nie chciałem zakładać tematu, bo po co zaśmicać forum. Temat podobny
mam jakieś 140-150 pkt. olimp, co byście polecili wziąć za te punkty?
myślałem nad:
-AAKG 300 caps (136 pkt)
-Cytrynian kreatyny (79 pkt) - no właśnie, dużo na ten temat czytałem.. brał to ktoś? Warto to zamówić wogóle? Jestem ciekawy poprostu tego produktu
-Knock Out (129 pkt) - chyba najbardziej trafny wybór..
-Kre-alkalyn 120 m.caps (133 pkt) - podobno lipa, ale..
-HMBolon 360 m.caps (156 pkt - dozbierałbym od kumpli) - też jestem zainteresowany
-BX Aero 2 200 caps (133 pkt)
-Crester 250 caps (91 pkt)
-Crevolution 450 g. (109 pkt)


^ co z tego najlepiej wziąć? Mam w szafce 2 x małe CP, więc miałby to być dodatek do cyklu, ale gdybym wziął KO, albo Crevolution, to byłyby to cykle KO+CP lub CP+Crev... wszystkie produkty wydają mi się interesujące, co brać? ;/ ma dać jak najlpesze efekty

Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-25 23:36:20

ja bym brał Creavolution lub AAKG

no też jestem najbardziej przekonany do tych produktów, ale KO też może być dobre (ma w sobie tak ostatnio zachwalany orotan)..

na allegro coś go nie widać? ;p czyżby nie produkowali?

hmm.. trudny wybór ;p

Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-25 23:47:15