????pomocy???

witam jesten na stałej suplementacji mono...napoczatku bralem 10g przez 7 dni potem normalniepo 0.03na kg przez 3 tygodnie i jade dalej na poczatku az bylem zaskoczony sila ladnie skoczylai masa ale teraz jakos tak stanelo??dieta jest moze dorzucic cos???czekam na odp:D

Odpocznij od mono tyle ile brałeś a potem znów. Apropo stałej suplementacji mono. Nie jest raczej wskazana

czemu nie jest wskazana??

ja osobiście jestem przeciwny stała suplementacją mono ponieważ:
1Biorąc ja cyklicznie mamy większe efekty
2 obciaża nerki

nie jest wskazana w dawkach 10g dziennie(dawka na cykl), ale 0,03g na kg ciała jest ok. a to ze nie czujesz działania może być spowodowane dawką. jest mniejsza ale rozłożona na dłuższy czas. ale według różnych opini efekty są takie same jak przy cyklach i stałym przyjmowaniu (po przyjęciu tej samej ilości kreatyny). jakiś odpoczynek od krety bedzie musiałbyć.. (bo jakby niebyło obciąża nerki) tak uważam
pozdr

Zmieniony przez - Dziasu w dniu 2007-10-01 15:59:56

a ja wlasnie wbijam na stala suplementacje m.in. CM3

co do obciazania nerek to znacznie bardziej obciazaja je wieksze dawki niz tej ktore sa w stalej.

co do tego: 1Biorąc ja cyklicznie mamy większe efekty
nie kazdy, nie kazdy.

co do diety - wraz ze wzrostem kg wzrasta tez zapotrzebowanie wiec i kcal powinny isc w gore wraz z waga.. dlatego waga moze stac w miejscu

aha dzieki w sumie faktycznie jak sie pytalem kiedys na forum to pacjent mi mowil zebym po 12 tygodniach przerwe zrobil i tak zrobie:]

bercik robisz stała jabłczanem?

to bedzie dokladnie w stalej suplementacji ale wszystko co trzeba, w mniejszych dawkach jezeli jest sens

aha hehe nie ja to jade na mono uniwersala polecam:] zwieksze o pre gram dawke bo waga moja wzrosla:D..i biore jeszcze animalpaka tata przyfundowal:D i witaminke B12 bo mialem:] i do tego dite i Carbo:D:D

raczej nie ma sensu zwiekszac kreatyny, tzn zalezy w jakiej dawce chcesz brac, bo straci tez proporcje stalej suplementacji
zwieksz kcal w jedzeniu, i waga pojdzie dalej