napoje

jakie napoje w czasie treningu najlepiej pic?? moga byc napoje typu tiger albo cos w tym rodzaju czy lepiej czysta woda nie gazowana??



z gory dzieki za pomoc

Izotoniki najlepiej

tiger jesli juz to chwile przed treningiem . a w czasie treningu to j/w

Na treningu woda, najlepiej mneij a czesciej. Czyli malymi lykami co jakis czas popijac.

A tak to barzdeij pomysl o posilkach okolotrenignowych niz o suplementacji ktora powina byc na 2-planie

Napoje energetyczne takie jak Tiger, Red bull, Burn, itd. Odwadniają wiec nie polecam bezpośredni przed treningiem. Na treningu (jeżeli jest to trening intensywny) nie ma sensu pić napojów gdyż nie dostają się one do komórki tylko są obrazu wydalane( w postaci potu ), należy opukać usta łykiem wody. Po treningu i przed treningiem najlepsze są napoje Izotoniczne (np Izostar)Nawadniają organizm znacznie lepiej niż zwykła woda która jest hipotoniczna .

nawet jesli odwiadniaja to nie wiele to zaszkodzi , bo przeciez i tak na treningu pije sie mniej wiecej tyle co przez caly dzien . a tiger jest po to aby dac energie na trening .

A ile taki Tiger ci da energii ?? Nic !! Pobudzi cię tak samo jak kawa i będzie to krótkotrwałe pobudzeni. Popraw mnie jeśli się mylę !!

masz racje ... pozatym kawa i napoje energetyczne odwapniają kosci

dzieki koledzy za rady a jescze mi powiedzcie co najlepiej jesc przed i po treningu

niedziel32 a w jakim celu te izotoniki ? jak redukujesz stanowczo odradzam. Jak masz mało energi to zapewne dieta zła, ja osobiście nie widze sensu picia izotoników tymbardziej po treningu.



dzieki koledzy za rady a jescze mi powiedzcie co najlepiej jesc przed i po treningu

wystarczy nieco ruszyć łepetyną i poszukać bo to oco pytasz było pisane dziesiątki tysięcy razy.

zdr.

dzomba13 ja nie stosuje ogolnie takich tigerow . jednak zdarzylo mi sie to kilka razy kiedy trening mi wypadl po 3 godzinie w nocy , kiedy bylem bardzo spiacy . pomoglo , mi dal znacznie wiecej energii niz kawie sie udalo . ja nie kaze nikomu pic tigera ani nie wychwalam , autor sie pytal czy pic go w czasie treningu to powiedzialem ze lepiej przed .