2tyg - pietnastki
2tyg - dziesiątki
2tyg - piątki
2tyg - piątki (2-3ruchy wymuszone)
Na cykl mam 4 kg gainbolica i 2,5 kg pure whey (białko 75%) i puche 700gram nitro II
Mam pytanie jak sugerowalibyście dawkowanie nitro. Chciałbym w sumie zamknąć sie w jednej puszce, bo slabo juz z kasą.Na opakowaniu pisze żeby dawkować w DT: 15 gram w DN 5 gram Tak dawkujac wystarczy mi prochu na 10 tygodni (65gram na tydzień bo trening 3 razy w tyg). Myslałem żeby może zwiekszyć dużo dawke ale na przykład rozpocząć cykl gzdieś po 2 tygodniach treningu bo najczesciej im bliżej końca hast tym lepsze efekty. chciałbym poznać wasze zdanie i propozycje.
waga 75(mala bo trzymalem wage na zawody) staż 4 lata cel:masa dieta: jest
pozdrawiam