hess19
siemanko koncze cyk kreatynowy 5 tygodniowy..i jak mam teraz ustawaic trening znowu ostry czy moze dac luzik i z tydz przerwy dac mięśniom sie zregenerować ..????
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1265
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
ćwicz jeszcze 1 tydzień, zakres powtórzeń ok.12
potem tydzień przerwy i znowu.
Ostro?Co to znaczy? Intensywnie, z wymuszonymi powt....itd? Sam musisz wiedzieć w czym sie najlepiej czujesz.
Ja przeplatam cykle treningowe ostre/intensywne z lżejszymi.
potem tydzień przerwy i znowu.
Ostro?Co to znaczy? Intensywnie, z wymuszonymi powt....itd? Sam musisz wiedzieć w czym sie najlepiej czujesz.
Ja przeplatam cykle treningowe ostre/intensywne z lżejszymi.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
269
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3584
ja na każdym treningu ostro jeżdżę;D
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
czasami warto trochę zluzować.
Albo dawać sobie inne priorytety.
Albo dawać sobie inne priorytety.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
jak odin
ja zdecydowanie luzuje po cyklu kreatynowym, czesto wrzucam tydzien przerwy, potem stopniowo dokręcam śrubę. luz oznacza absolutny brak powtórzeń wymuszonych, obcinam tez casem po serii z poszczególnych cwiczen, likwiduje wszelkie wysokointensywne zestway (superserie, serie naprzemienne). polecam
ja zdecydowanie luzuje po cyklu kreatynowym, czesto wrzucam tydzien przerwy, potem stopniowo dokręcam śrubę. luz oznacza absolutny brak powtórzeń wymuszonych, obcinam tez casem po serii z poszczególnych cwiczen, likwiduje wszelkie wysokointensywne zestway (superserie, serie naprzemienne). polecam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1265
no ostro to intesywnie...caly czas..tylko ktos mi mowil zeby po cyklu troche zbastowac zrobic przerwe...i potem dalej jazda..dzieki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
