MLEKO- CZY NAPEWNO?

a , no to nie mam problemow :] dzieki

o sie chłopaki rozpisali:D
generalnie ciezko mi trzymac diete dlatego chce pic te kefry czy maslanki zeby wbijac te białko i weglowodany.
no poczytałem duzo na temat diety i wydrukowałem pól kartki a4 na ten temat co jesc itp. pokazałem ją dla starej.
i stara robi tam jakies płatki na mleku, kurczaki, jajecznice... i jakies tam jeszcze kluski na meku. no. znacznie wiecej tego teraz mi robi. i tyle o mojej diecie.
wiec niby kefiry i maslanki nie mają laktozy?
no więc jak mam takie posiłki i bym jeszcze w******lał te kefiry powiedzmy 1l dziennie bedzie ok?

szamaj ile wlezie! najlepiej rozkładaj to na 6 posiłków żebyś sie od razu nie przejadł ja czasem litr maślanki w szkole pije i jest ok! pozdro

jak nie mają laktozy a co niby mają może malto

h$j go wie. ja tam nie wiem dlatego sie pytam.

Maślanka jest przetworem mlecznym, więc na logikę patrząc laktoza nie może sobie zniknąć. Od mleka różni ją smak i konsystencja.

A ja mam pytanie odnośnie mleka. Ktoś tam napisał, że picie większej ilości mleka niż 250-300 ml nie ma sensu. Czy to prawda? Jeżeli ja piję średnio ok litra dziennie to tak na prawdę to się marnuje? Mam w diecie nie liczyć białek z mleka? Trochę mnie ten temat zamotał szczerze mówiąc

Dobre pytanie: << Jeżeli ja piję średnio ok litra dziennie to tak na prawdę to się marnuje? Mam w diecie nie liczyć białek z mleka? >>
mysle ze skoro wszyscy piją to chyba musi sie liczyc...

Ciekawy art, poczytajcie.

https://www.sfd.pl/a_oto_różnice_miedzy_kefirem_a_jogurtem-t140413.html 

a jezeli mam przyswajalnosc tej laktozy czy cos tam i moge pic mleko to tylko jest sprawa ze jogurty i kefiry szybciej są wchłanialne przez org tak?

a co najlepiej z tych produktów pic? co ma najwięcej białka? czy np urozmaicac i pic np jednego dnia maslanke drugiego kefij trzeciego jogurt no i 4 mleko.