Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2347
jak w temacie prosze o pomoc moze macie jakis art. podajcie linnka nie moge nic odszukac a szukalem. Chodzi o jakies dobre aeroby/cwiczenia na nogi,posladki dla kobiety. po waszej pomocy moge poprosic o usuniecie art.
pozdrawiam
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
188925
przysiady, wypady, wypychanie nogi w gore na kleczaco, unoszenie bioder na lezaco, unoszenie nog w gore lezac na brzuchu. To wszystko mozesz wykonywac bez jakiegokolwiek sprzetu