Najlepszy efekt z tych odzywek ?!

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10933

Witam mam pytanie jak brac nastepujace odzywki, zebym miał z nich jak najlepsze efekty. Aktualnie trenuje wyciskanie siłowe na ławce poziomej natomiast inne partie ciała trenuje na mase. Moja dieta to ryz, twaróg z makaronem i nie kiedy ryby. Ale dieta to raczej cos dla bogatych ludzi.

Oto moje odżywki :

- Gainer 737 Megabol

- MEGABOL KREATYNA z TAURYNA 300G

- DEXTROZA 330G

Prosze o wyrozumiałość poniewaz bardzo mało o tym wiem.

Dla aktywnych daje sogacze :P.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

Ja brałem kreatynę rano z jajecznicą i po treningu z ryżem zmixowanym z białkiem. na wlasnym przykladzie stwierdzam, że nie ma przeszkód by brac kretkę z jedzeniem.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-20 20:44:54

...

spoko_loko

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11778

KREATYNA
DT
5gr na czczo + dextro 30-40gr dextro
5gr po treningu + 3-40gr dextro
DNT
5gr na czczo + dextro 30-40gr dextro
5gr w porze treningowej + 30-40gr dextro

GAINER
2 - 3 porcje dziennie, pomiędzy posiłkami, po kreatynie odczekaj 1h

...

koksik123

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53505

kup sobie mono bierz rano 5gram i 5gram po treningu z 50gram carbo w DT
mono rano 5gram w DNT
do tego jakis gainer/bialko i oczywiscie witaminki

...

mlodyW

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 551 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19717

Ja bym jednak proponowal ulozyc dietke naprawde efekty sa nieporownywalne.
A co do krety to j/w
Dni nietreningowe 5g na cczo po przebudzeniu + 20 - 30g dextrozy
Dni treningowe 5g na czczo 5 po treningu.Tyle ze po wzieciu krety na czczo najlepiej odczekaj okolo 30 min potem zjedz posilek :) . I pamietaj pil duzo wody jak jedziesz na krecie :)
Gainerek miedzy posilkami i po treningu i bedzie ok.
Pozdrawiam :)

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10933

NO tak, ale dextrozy mi starczy na 1 tydzien :(
JA chciałbym brac dextroze tylko raz po treningu i tyle czy to jest rozsadne ?

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Ale dieta to raczej cos dla bogatych ludzi- ale odżywki dla jeszcze bogatszych- radzę więc bazować jednak na diecie.

supli się nie da nia zastąpić, ale odżywki często można.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10933

Witam a co poradzicie mi na nastepny cykl ?
Chodzi mi o mase ?? Dieta bedzie (postaram sie?!!)

??

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

ale co.. czy cos sie zmieniło względem początku tego posta...?

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10933

A co myslicie zebym sobie brał 1 raz kreatyne w szkole bo rano nie bede czekał 30 min zebym mogł cos zjesc po spozyciu kreatyny. Biore sobie do szkoły gainer 737 moge ta kretke wrzucic do niego ??

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

LaMbdA_000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 291

no to wstan sobie 30 minut wczesniej lyknij se kreatyne i idz spac na 30 min:D nie wiem czy tak mozna:D ja biore rano jak odrazu wstane ide sie kapac i jem sniadanie;) po kapieli

Bladze Jak Wszyscy, Ale Nie Jak Wiekszosc...

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10933

NO widzisz ciekawe pytanie.....

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat