plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 892

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

darby1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3487

Witam,prosiłbym o ocenienie mojego planu treningowego:

Pn-klatka 3 ćwiczenia intensywnego treningu

Śr- triceps+biceps razem min. 6 cwiczen

Pt- barki i plecy podobnie jak wyżej

Prosiłbym o poradzenie partii mięśni na sobote i sugestie jakie partie mógłbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu
Prez wakacje robilem pn,czw barki z tricepsem a we wtorki biceps i klatke. Czy to był dobry wybo partii??
pozdrawaim

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

rob klata 12serii bic z 8 serii
plery12-16 serii tric j/bic
bary nogi i bedzie ok.
raz w tygodniu starczy

Chyba bic tric w superseriach to wtedy na 4 dni trening podziel

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-09-05 13:20:38

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

BrollyLSSJ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65

Ja też bym prosił o plan . Mam 13 lat 175 cm wzrostu 58 kg wagi na wiem na forum są plany treningów ale muj trenig różnił się nieco od nich więc prosze o pomoc .

...