plan treningowy

Witam,prosiłbym o ocenienie mojego planu treningowego:

Pn-klatka 3 ćwiczenia intensywnego treningu

Śr- triceps+biceps razem min. 6 cwiczen

Pt- barki i plecy podobnie jak wyżej

Prosiłbym o poradzenie partii mięśni na sobote i sugestie jakie partie mógłbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu
Prez wakacje robilem pn,czw barki z tricepsem a we wtorki biceps i klatke. Czy to był dobry wybo partii??
pozdrawaim

rob klata 12serii bic z 8 serii
plery12-16 serii tric j/bic
bary nogi i bedzie ok.
raz w tygodniu starczy

Chyba bic tric w superseriach to wtedy na 4 dni trening podziel

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-09-05 13:20:38

Ja też bym prosił o plan . Mam 13 lat 175 cm wzrostu 58 kg wagi na wiem na forum są plany treningów ale muj trenig różnił się nieco od nich więc prosze o pomoc .

I co z tego ze sie roznil? To teraz nie moze byc inny? Bo nie rozumiem.