Kondycja

zalezy co rozumiemy pod słowem kondycja dla mnie kondycja to czas w którym jesteśmy stale prezentować swoje umiejętności na najwyższym swoim poziomie Im dłużej tym kondycja lepsza

I wyszedl caly cel cwiczen kondycyjnych :D

Ok dzieki Wam za wszystko. Od jutra zaczyna treningi:)

Biegaj narazie co 3 dzien zacznij od 15 minut i dodawaj co 3 treingi po 5 minut, pozatym na samym poczatku nie dasz rady beigac co 2 dni bo beda cie miesnie bolec i sie tylko zniechecisz poxniej mozesz beigac co 2 dni jak sie forma poprawi

Ok dzieki za rade;p

wogóle to najlepiej mieszać to wszystko, np. dwa razy w tygodniu luźne bieganie na dłuższym dystansie (ile? to już sprawa indywidualna) a raz w tygodniu solidne interwały, to na poczatek... i mimowszystko interwały dla mnie to konieczność jeśli zależy na progresji! no chyba że się z jakichś powodów nie może, ale lepiej organizm do nich przyzwyczajać!